老年人旅游有哪些注意事項呢

老年人旅游對身心的健康有很大的幫助，旅游對于長者而言可以開闊心胸、鍛煉身體，同時能給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。無論是平常的長途旅行，還是重陽登高，因旅途衣食住行、自然環(huán)境等諸多因素，身體易疲勞，這些都會給老人身體帶來不利。下面就是夕陽紅旅游網(wǎng)給大家分享的老年人旅游注意事項。

目錄夏日旅游的保健之道老年人旅游有哪些注意事項呢夏季旅游謹防中暑外出旅游必備藥品推薦外出旅游心律失?；颊咭⒁馐裁?

1夏日旅游的保健之道

　　暑假，給許多人帶來旅游的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預(yù)防由此而來的旅游病。夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。

　　為預(yù)防紫外線輻射病，外出旅游時一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜;烈日下應(yīng)戴上遮陽帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應(yīng)戴上;大汗淋漓時應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡;暑天旅游運動量不宜過大，要增加休息次數(shù)，隨身帶些藥品備用;旅游時應(yīng)涂上防曬用品，盡量少洗″日光浴″，因為過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。具體做法如下：

　　夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

　　穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。

　　戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。

　　中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

　　多喝鹽開水：夏季高漫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

　　帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。

2老年人旅游有哪些注意事項呢

　　1、提前準備，“防患于未然”

　　老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

　　2、品質(zhì)旅行，多方關(guān)注

　　選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式?，F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團，針對老年人情況安排行程。行程設(shè)計比較輕松，體力消耗不大，有的還會配備專業(yè)醫(yī)護人員。-(深圳康輝旅行社為你提供最新最全的出游防范知識，感謝您的閱讀與支持!..)

　　老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。隨團出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。

　　3、規(guī)劃時間，避開高峰期

　　由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價格相對優(yōu)惠。

　　據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

　　4、例行檢查，常備藥物

　　建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

　　5、購買保險，以防萬一

　　對于老年團隊來說，最重要的就是購買旅游意外險。保險公司所提供的團隊旅游人身意外險沒有年齡限定，但是不包括醫(yī)療保障。不同保險公司都會對投保年齡進行不同規(guī)定：比如太平洋保險的旅游意外傷害險僅限于75周歲以下的個人，而友邦保險的四海旅行意外傷害保險則規(guī)定70歲以下。

3夏季旅游謹防中暑

　　夏季氣溫高、排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

　　穿淺色衣服夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。

　　戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

　　中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

　　多喝鹽開水夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

　　帶防暑藥夏季外出旅游時應(yīng)該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠。

　　一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近的醫(yī)院治療。

4外出旅游必備藥品推薦

　　五一黃金假期，正是外出旅游的好季節(jié)，很多人都會“上山下?！保y免會有意外，不要忘記注意身體，別忘了隨身帶點常用藥，以防萬一。專家推薦出門遠行必帶以下幾種藥物。

　　一、抗感冒類藥物

　　外出旅行傷風感冒時常發(fā)生，金花清感、復(fù)方對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等可以選擇一種作為必備藥品。如去南方旅游，則可以準備藿香正氣類藥品。

　　二、止瀉藥等消化系統(tǒng)藥品

　　無論是去南方旅游，還是去北方旅游，止瀉藥都必不可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、整腸生等。此外，亦可備些增效聯(lián)磺片，用于呼吸道、泌尿系統(tǒng)、腸道感染。如去熱帶及瘧疾流行區(qū)旅游，備一些奎寧片、青蒿素片等可以解不時之需。

　　在旅途中，出現(xiàn)胃腸不適是十分常見的。尤其對于那些平時就有胃腸疾病的人，備一些緩解胃部不適的藥不失為明智之舉。 顛茄片可以解除胃腸痙攣性疼痛;乳酸菌素片可用于消化不良、腸內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎、腹瀉等;法莫替丁片可抑制胃酸，用于胃潰瘍、胃痛。

　　三、外用藥

　　出門在外，磕磕碰碰在所難免，扭傷腿腳也很常見，帶上創(chuàng)可貼、雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、云南白藥之類，可以對劃傷、扭傷、關(guān)節(jié)腫痛等小傷小痛等起到積極的預(yù)防感染、減輕疼痛的效果。

　　普通人準備上述一些藥品足矣，但是特殊人群還要引起更多重視。

　　老人：有慢性病的外出不可擅自停藥

　　老年人患慢性病較常見，一定要遵從醫(yī)囑按時服藥，不得因外出而擅自停藥。老年人換了地方容易失眠、焦慮，可以根據(jù)自身情況選擇一些鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如安定片。老年人消化差，也可以帶些健胃消食片等促進消化。

　　小朋友：感冒發(fā)燒止瀉藥要帶著

　　感冒咳嗽藥：到了新環(huán)境之后，孩子會因為環(huán)境的變化引起一些不適，如發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀，因此感冒藥不可缺少。如：小兒感冒顆粒、氨咖黃敏顆粒、急支糖漿、蜜煉川貝枇杷膏等。也可外用退熱貼、益氣貼等。

　　止瀉藥：水土不服導(dǎo)致腸炎、腹瀉等情況經(jīng)常發(fā)生，可備媽咪愛(枯草桿菌腸球菌二聯(lián)活菌多維顆粒)、蒙脫石散等。

5外出旅游心律失?；颊咭⒁馐裁?/strong>

　　心律失常患者在外出旅游時，應(yīng)做好以下預(yù)防工作，以免發(fā)生意外。

　　1、選擇旅游中的游玩項目時，應(yīng)避免爬山、游泳等劇烈活動。

　　2、心律失?；颊叩穆糜稳粘贪才挪灰颂o，應(yīng)保證足夠的休息和睡眠。

　　3、旅行中一旦發(fā)現(xiàn)不良癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，千萬不可帶病旅游，以免發(fā)生意外。

　　4、提前弄清旅游地區(qū)的天氣情況，準備相應(yīng)衣物及時增減，避免過熱或過冷。

　　5、心律失常患者在旅游前應(yīng)去醫(yī)院進行一次全面的體格檢查，經(jīng)醫(yī)生同意后，才可以放心旅游。

　　6、心律失常患者不宜參加長途旅行，因為長途旅行容易給人造成緊張和疲憊，并且旅游時起居多不規(guī)律，這些都不利于心律失常患者的健康。

　　7、心律失常患者外出旅游應(yīng)有人陪同，帶齊平時所吃的藥物，并按時按量服用。暈車暈船的患者應(yīng)特別攜帶乘暈寧以備服用。

　　心律失常是心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂引發(fā)的，勞累會使全身的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生相當大的變化，影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而誘發(fā)和加重心律失常。外出旅游期間，白天到處游玩已讓人比較疲勞，如果晚上再熬夜，難免會誘發(fā)或使心律失?；颊叩牟∏榧又亍?/p>

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