常吃大蒜的好處和壞處

常吃大蒜的好處有以下幾點： 第一點，抗炎。大蒜是天然的抗生素，對各種細菌所引起的感染，還有病毒所引起的疾病，都有輔助的治療作用。不僅可以抑制病原體的生長，而且還可以促進人體的免疫力，對其進行殺滅。 第二點，可以預防癌癥，大蒜能夠阻斷消化道癌癥（亞硝酸鹽）的合成，特別是像抑制癌細胞生長，對于亞硝酸鹽的合成具有明顯的抑制作用。第三點，可以預防心腦血管疾病。大蒜是血管的清道夫，經常吃大蒜，可以使人血脂降低，改善血管的內皮，對人體很有意義。第四點，大蒜可以抗衰老，可以健腦益智，還可以促進毛發(fā)的生長。 對于大蒜來說，每天吃也有一定的壞處，主要是大蒜具有強刺激性，對于胃腸道具有非常大的刺激性而導致相關疾病，特別是對于腸道會導致其出現(xiàn)腹瀉，誘發(fā)胃部出現(xiàn)炎癥。還會出現(xiàn)口氣特別差，嚴重的會引起視力下降等。

常吃維生素c有什么好處和壞處

"維生素C是人體生理和新陳代謝過程中，一種非常重要的維生素，是水溶性的維生素。長吃維生素C對身體健康有一定的有利作用，因為維生素C具有較強的抗氧化性，可以增強人體的免疫力，增強人體對外來病毒或者其他病原菌的防御能力，維生素C有還利于組織創(chuàng)傷口的愈合，可以促進骨膠原的生物合成，因此補充維生素C對于人體的生理功能有非常重要的作用。但是不建議患者長期服用維生素C，特別是對于一些身體比較健康的人群來說，沒有必要服用維生素C制品、制劑或者藥品。從食物中就可以攝入足量的維生素C。n如果食用過量的維生素C，短期可能會產生多尿、腹瀉、皮膚起疹子等副作用，長期服用過量的維生素C補充品，可能會導致草酸或者尿酸結石，小兒在生長期過量的補充維生素C，也容易產生一些骨骼性的疾病。另外如果一次性攝入大劑量的維生素C可能還會導致紅細胞的破壞，甚至出現(xiàn)溶血等比較嚴重的副作用。因此雖然維生素C對于人體生理功能都有非常重要的作用，也可以增強抵抗力，但是一般情況下，大多數(shù)人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C，不需要額外的補充維生素C。"

常吃花生的壞處

"常吃花生有諸多壞處的，首先，花生中的脂肪含量特別高，腸胃不好可能會比較難消化吸收它的營養(yǎng)物質，吃多了容易造成腹脹、腹瀉、腹痛。它含有脂類物質較多，常吃會造成血脂升高，也會使皮膚油脂分泌旺盛，易長青春痘的人油脂分泌更多，皮膚更加油膩更易長青春痘。n另外，花生可促進膽固醇轉化為膽汁，膽囊炎、肝淤積的人吃太多容易造成膽汁淤積。花生含脂類比較多，消化后一部分會轉變成嘌呤，會很容易引起痛風病人病情加重，患有痛風的人要少吃花生?；ㄉ€有止血作用，能增進血凝，增加血栓形成的風險，所以老年人也不宜食用太多花生。"

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