說起減肥，大概每個女士都會十分的關心這個問題，畢竟現(xiàn)在每個人都十分的在乎自己的身材。而且隨著時間推移，夏天即將到來了，這對胖胖的女性朋友們來說正是著急的時刻，一定在搜集秘方，制定什么計劃來減肥。都說番茄是減肥必吃的食物，但是番茄減肥的效果與它的使用方法有著十分密切的聯(lián)系，那么番茄是怎樣吃才能既保持營養(yǎng)又瘦身呢?今天來介紹3款番茄減肥餐，讓您越吃越瘦，越吃越美。

番茄的瘦身魔力：

1、熱量低，多吃不會發(fā)胖，可以美容;

2、食物纖維有助于清腸排毒。

3、含有豐富的營養(yǎng)物質，有助于新陳代謝

4、含水分高，有強大飽腹作用。越紅的番茄越說明含有番茄紅素越高，具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖的作用。

食用番茄的注意事項：因番茄果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，不要空腹食用，它會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，導致阻塞胃引起腹痛等癥狀。食用紅西柿時我們要控制好分量，注意適量。最佳食用量應該是每天3到4個即可。

三款番茄減肥菜譜，讓您挑著

吃菜譜一、番茄凍湯

做法：切5個番茄，放在攪拌機里，然后添上半條黃瓜，要求去過籽的，半杯綠胡椒粉，四分之一杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘后，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘?？梢苑殖伤姆?，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

菜譜二、蜂蜜番茄果凍

做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20克、蜂蜜1湯匙、水300毫升。把番茄用熱水燙后去皮打成汁，然后過濾，留著作為備用。

在湯鍋加入清水與洋菜粉等到煮沸之后關火，將番茄汁倒入鍋內拌拌均勻，待凝結之后放入冰箱里冷凍起來;食用時可根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，這是一道健康又美味的優(yōu)質點心。

菜譜三、無油番茄青菜面

做法：由掛面分量根據自己飲食的多少可自調，番茄1個，青菜7片左右作為主料;鹽，雞精，胡椒，生粉少許作為輔料。

在鍋里放兩碗清水，將水煮沸兩分鐘后，再將番茄切成八塊。水煮沸后將番茄放入水中。直到將番茄的汁煮出來。大約需要1到2分鐘。最后把面條放入水中，同時根據個人口味放入調料。此時湯已經有番茄的酸味了。當然如果您覺得不夠酸可以放入適當的醋，由個人口味調制。

都說愛美是女人的天性，千萬記住一點，永遠不要和身上的肥肉和平共處。隨時做到食療減肥，既能飽口福，又能塑身形，何樂而不為呢?如果您現(xiàn)在還在為減肥而發(fā)愁，那不妨來嘗試下我們的西紅柿減肥大餐吧。趕緊動起來吧，心動不如行動，美了自己，美了心里。

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