寒性體質(zhì)是四大體質(zhì)中的一種，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)比較的不好，特別容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人比較的怕冷，也是比較的偏向貧血的類型。那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?

　　今天我們要為寒性體質(zhì)的人介紹的食譜叫金沙玉米粥，這道食譜是非常適合寒性體質(zhì)養(yǎng)生吃，下面我們就具體來了解一下這道粥的養(yǎng)生功效及做法。

　　金沙玉米粥的做法：

　　1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。

　　2、調(diào)味料：紅砂糖。

　　3、做法：

　　a、先將玉米粒和糯米洗干凈，然后用清水浸泡2小時(shí);

　　b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋里，在放入枸杞，加入適量的水，用大火煮開，然后改用小火煮至軟透;

　　c、煮到軟透的時(shí)候，放入糖桂花，等到花香滲入粥里的時(shí)候，再放入適量的紅砂糖，放糖后，煮個(gè)5分鐘左右就可以了。

　　經(jīng)過這些步驟后，這道金沙玉米粥就完成了。這道粥的主要食材等都是屬于比較溫?zé)峄蛘呤瞧叫缘氖澄?，對寒性體質(zhì)的人來說是非常適合的。所以，寒性體質(zhì)的人平時(shí)飲食不妨試試。

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