《當代體育科技》 2019年12期

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高中體育百米跑核心力量訓練方法

湯大為   開通知網(wǎng)號

【摘要】：在百米跑中,核心力量訓練可以提高跑步者的核心區(qū)域肌肉力量,為跑步者創(chuàng)造支點,使其更好地發(fā)力,減少運動損傷,并取得良好的比賽效果。然而,在平時的百米跑課堂訓練中,高中體育教師很少對學生身體的核心區(qū)部位進行訓練,以至于短跑成績不理想,這就要求加強核心力量訓練。本文通過介紹百米跑專項力量訓練的要點,分析核心力量在高中體育百米跑中的作用,最后探究高中體育百米跑核心力量的課堂訓練方法。

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