產后恢復適合吃什么

2020-10-29 收聽量：38720

飲食上面要盡量補充有足夠的熱量，盡快的幫助產婦的體力恢復，同時要有足夠的優(yōu)質蛋白質，比如瘦肉、雞蛋類的食物可以促進產婦體力的迅速恢復，同時在產褥期應該吃維生素豐富的水果，要多喝水，要注意休息，這樣才使產后恢復的比較快。
飲食溫軟易消化，不要挑食，不吃辛辣刺激性的食物，不吃堅硬生冷硬的食物。另外產后注意睡眠充足，最好不要劇烈運動，避免長時間便秘等，以免引起子宮下垂。產后建議注意腹部保暖，同時多喝水。

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