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老年男人的性生活要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 05:12

　　60歲以上的男性為老年期男性。老年期由于內(nèi)分泌激素的減少，性功能開始減弱。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明，我國60歲以上性欲減弱者約73.3%，完全消失者占20.5%，保持與成年期一樣者僅占6.1%，80歲以后大多減弱或完全消失。但也因身體狀況、心理素質(zhì)、生活環(huán)境的差異而不同。老年人在性生活方面應(yīng)注意如下內(nèi)容：

1老年人過性生活的次數(shù)

　　據(jù)國內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會因年齡的增長而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實際問題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑?，F(xiàn)將老年人性生活中遇到的幾個問題寫下來，希望對他們能有所幫助。

　　性生活可以維持到多大年齡

　　老年男性的性反應(yīng)較年輕時有什么變化

　　老年男性與青壯年相比，生理功能的強度有著顯著的差異，性反應(yīng)也明顯變緩。

　　勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激后，陰莖會在10秒鐘內(nèi)完全勃起，硬度較強。而超過60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

　　耐受性：年輕男性達到性高潮時，不能耐受進一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長勃起時間而不射精，這是老年男性性反應(yīng)的一個特點。

2老年男人的性生活要注意什么

　　(1)由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能減退，雌激素分泌減少，陰道分泌物也明顯地減少，陰道壁的彈性減退，陰道萎縮，陰道入口變小、干澀，性要求低，以致會出現(xiàn)性交困難或性交疼痛。因此，在性交時，為避免上述情況發(fā)生，可于陰道口及陰道內(nèi)涂適量的潤滑劑，如石蠟油或甘油等。

　　(2)老年人可以接觸欲來保持夫妻間的感情。人類的性欲可分為接觸欲和排泄欲兩種。接觸欲是指男女雙方希望身體相互接觸之情。排泄欲是指性成熟期，在體內(nèi)性激素的作用下，體內(nèi)有自然充滿東西的、脹滿的感覺，并有把這些東西排泄出去或把脹滿感排除掉的愿望，如陰莖勃起和射精。接觸欲是終身而存的，而排泄欲是受年齡影響和性激素的調(diào)節(jié)控制的。排泄欲在青春性成熟期最強。老年人因身體健康狀況、精神情況都逐漸衰退，因此可利用接觸欲，即身體靠近、擁抱、愛撫和性器官互相刺激等等，此類行為可稱為類性交行為。有許多年老夫婦以此長久地保持著夫妻間的性感受。

　　(3)老年人性交時更應(yīng)注意避免情緒過于激動。因性交易使情緒激動，精神興奮。而許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，所以老年人在過性生活時要注意性交姿式、身體狀況，以免性生活出現(xiàn)意外。

3老年人如何過性生活

　　這是多么大的誤區(qū)。在這種觀念影響下，許多老年人喪失了性樂趣和性能力。儲教授每月的第一個星期三晚上在南京中醫(yī)藥大學(xué)進行婚戀家庭及性心理方面的咨詢，目前已堅持6年。在老年咨詢者中，有相當(dāng)一部分人出現(xiàn)性焦慮。有一位60多歲的老先生訴說，自從有了第三代以后，因住房擁擠，他和老伴只得分開居住，一分就是4年。在想老伴的時候，他只好趁白天家中無人的時候去。有一回被媳婦撞見，還遭受責(zé)怪：您都60多歲的人了，孫子孫女一大群，別讓人說你老不正經(jīng)，讓我們臉沒處放。老伴羞愧得無地自容，再也不肯"幽會"。老先生氣憤地說，"我們是合法夫妻，有什么見不得人的?"

　　咨詢者中，還有許多老先生訴說老妻"不解風(fēng)情"，一位倍受壓抑的老人難過地說："真是活受罪，退休后，她就和我分了床，還警告我：你再胡思亂想，就把你'閹割'了，有時干脆氣我：'別煩我，你還不如到外頭再找一個呢!"

　　老年人對性的渴望是羞恥的嗎?據(jù)國外調(diào)查統(tǒng)計，80-102歲的健康老人中，有62%的男性和30%的女性仍有性活動，最常見的性活動是撫摸。另一項調(diào)查表明，在60-69歲的老人中，有自慰行為的占到一半;在80歲以上的健康女性中，只有1/4認為自己性欲低下，而抱怨缺少性活動機會的也高達1/4。在身體健康和有性伴侶的男性中，只有近1/3有勃起功能障礙。此項調(diào)查表明，在身體健康的前提之下，有相當(dāng)大比例的人性能力可以保持到80歲以上。因此，一個健全的社會沒有理由剝奪老人的性權(quán)利。

　　問題在于，很多老年人自愿放棄了自己的這項權(quán)利，不愿意或者是不敢去享受這種快樂。中國的性文化一直提倡節(jié)制欲望，"節(jié)精養(yǎng)生"、"節(jié)精長壽"。這其實是一種誤解。適當(dāng)?shù)男陨畈坏粫p害健康，反而能延年益壽。老年人若沒有性生活，其結(jié)果是導(dǎo)致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能都會下降，雄性或雌性激素分泌減少，反而會加速衰老過程。性學(xué)家認為，適度的性生活對老人的心理更為重要，有勃起功能障礙的老人可以通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動獲得生理與心理的滿足，亦有利于身心健康。

4老年人性生活有五大技巧

　　1、降低期望人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉(zhuǎn)變，并主動按照老年人的特點和規(guī)律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結(jié)果。

　　2、堅持不斷老年人的性生活頻度和時間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

　　3、不拘形式老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進行。

　　4、內(nèi)容多樣性愛的表現(xiàn)形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào) 情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

　　5、求醫(yī)干預(yù) 隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進行必要的醫(yī)療干預(yù)。

5老人性交可用這四個姿勢

　　由于老年人身體問題，一些高難度動作可以不考慮，而像側(cè)位、后進等姿勢可以嘗試。經(jīng)常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質(zhì)量，增進雙方的親密情感。老年人特別要根據(jù)身體的健康狀況和年齡增長選用對雙方更為有利的體位，特別是能保護有病或體弱一方的體位。

　　1、后進入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達到增強性樂趣的目的。

　　2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早泄者。

　　3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

　　4、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對側(cè)仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全并省力。

　　總之，性交姿勢各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態(tài)度。在性生活中經(jīng)常變化姿勢可以提高性生活質(zhì)量，可提到性愛滿意度，同時也可促進兩人的親密關(guān)系。老年人選擇性交姿勢，一定要選擇都有利于雙方的體位，要照顧到體弱的一方。

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