這屆打工人，比起坐下悠閑地吃個飯，更在意的是補覺。匆忙地解決三餐，晚上偶爾還要來點夜宵。這種沒規(guī)律、常熬夜、飲食油膩的生活習慣，不僅讓人身心疲憊，腸胃也在跟著受罪。

然而腸胃是人體最大的免疫器官，是機體防御的最前線。所以養(yǎng)好腸胃是預防疾病最重要的一步。教你四招調理腸胃，遠離疾病。

飲食規(guī)律：注意三餐間隔時間，早餐在6-8點，午餐在11-13點，晚餐在20點之前吃完。每一口都放慢速度，保證每一餐用時20分鐘以上。

適當運動：瑜伽和慢跑有助于腸胃蠕動，促進消化，減輕腸胃負擔。同時還要避免飯后激烈運動，飯后兩小時可運動。

釋放情緒：腸胃還是情緒器官，壓力、焦慮、難過等負面情緒都會影響腸胃正常工作，出現食欲不振、反酸、腹瀉等癥狀。

營養(yǎng)調理：對于平時就腸胃敏感的人，我們可以通過食療調理，比如全谷物、蔬果等植物性食物含有的β-葡聚糖可以激活大腸免疫，調節(jié)腸道菌群，泛菌糖脂質可以激活小腸免疫，幫助改善腸胃功能紊亂，改善人體免疫功能。

只是現代農業(yè)生產過程中化肥和農藥的過度使用，土壤中微生物減少，植物上附著的泛菌糖脂質也變得稀少，很難通過日常飲食攝取足夠的泛菌糖脂質。

選用德國優(yōu)質小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質，同時加入酵母β-葡聚糖，激活小腸、大腸免疫，調理腸胃功能，幫助人體恢復自身免疫功能，降低疾病風險。

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