但是，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，過(guò)節(jié)這幾天，你的脾胃正在跟你“鬧脾氣”？

秋季本來(lái)就寒涼，再加上過(guò)節(jié)大吃大喝，很多人都正經(jīng)歷反酸、胃脹等各種難受的癥狀。

節(jié)后如何快速讓自己的腸胃恢復(fù)正常？警惕！很多人正吃的一種食物，很可能加劇腸胃問(wèn)題！今天小鳳Emma為你帶來(lái)兩套有效的方法！

節(jié)后養(yǎng)胃吃素沒(méi)用！多吃它才有效！

大家都想著過(guò)節(jié)吃太多大魚(yú)大肉的，自己肯定長(zhǎng)了不少肉，節(jié)后得減肥，得吃素，這樣才能抵消過(guò)節(jié)吃的大魚(yú)大肉。

小鳳Emma：但是，小鳳Emma查閱大量資料后發(fā)現(xiàn)，這種做法是完全錯(cuò)誤的。

從某種意義上講，節(jié)后應(yīng)該讓胃腸道好好歇歇，于是有人提出節(jié)后飲食要“素”，也有人提出要“清腸”。實(shí)際上，這是從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，“素”和“清腸”的做法，對(duì)胃腸道同樣不利，不僅難以達(dá)到“休整”的目的，甚至還會(huì)“雪上加霜”。

其實(shí)，想要讓中秋期間過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)軟著陸，減少肉類(lèi)食物的攝入是沒(méi)錯(cuò)的，增加膳食纖維也是非常正確的選擇，因?yàn)檫@樣可以讓你節(jié)假日期間受損的腸道菌群恢復(fù)正常。

但是，你要學(xué)會(huì)正確吃，如果有一個(gè)食物，既能補(bǔ)充膳食纖維，又是中醫(yī)里的養(yǎng)胃食物，吃起來(lái)豈不是一舉兩得？

小鳳Emma發(fā)現(xiàn)，真的有這種食物，它就是猴頭菇。

它的膳食纖維含量非常的高，可以達(dá)到將近20g/100g。而且在中醫(yī)中，猴頭菇也是調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，中醫(yī)認(rèn)為，猴頭菇性平、味甘，歸、脾、胃、心經(jīng)，具有健胃、補(bǔ)虛、益腎精之功效，對(duì)消化不良也有很好的功效。

猴頭菇養(yǎng)胃湯

【用料】

瘦肉100克，猴頭菇2個(gè)，姜3片，紅棗5顆，枸杞12粒，薏米20克，鹽適量

【做法】

1、新鮮的猴頭菇洗凈，用手撕開(kāi)備用，瘦肉切細(xì)條備用。洗好薏米，紅棗備用。生姜切3片備用。

2、將猴頭菇、瘦肉，枸杞、紅棗、薏米、生姜一起放入鍋中，開(kāi)始煲湯，大約半小時(shí)左右即可出鍋。

猴頭菇解決的是你的脾胃問(wèn)題，但是有人會(huì)說(shuō)，我沒(méi)覺(jué)得我的脾胃有問(wèn)題，但是我現(xiàn)在覺(jué)得四肢無(wú)力，什么活都不想干。

這時(shí)候，光吃猴頭菇就不太夠了，還有一款從古方中來(lái)的代茶飲，通過(guò)這款代茶飲，就能通過(guò)更深層次地調(diào)養(yǎng)你的脾胃，讓你的精力快速恢復(fù)。

一款代茶飲，喝5天，快速恢復(fù)你的精力！

這款代茶飲就是香砂代茶飲。

香砂養(yǎng)胃，這里離不開(kāi)兩個(gè)藥材，第一個(gè)就是木香。

中醫(yī)認(rèn)為，木香可以行氣止痛，健脾消食。和胃氣，泄肺氣，行肝氣，都可以用。

第二個(gè)就是砂仁。

砂仁是醒脾和胃之良藥。行氣調(diào)中、和胃、醒脾。治腹痛痞脹，胃呆食滯，有下氣歸源之功，所以你如果在節(jié)日里吃得太多、太油膩，會(huì)上火，這個(gè)砂仁因?yàn)槟芟職猓钥梢越祷稹?/p>

我們也為大家準(zhǔn)備了香砂陳皮代茶飲，大家可以試試。

香砂陳皮代茶飲

【用料】

砂仁3克，陳皮3克，木香3克

【做法】

洗凈后加入杯中，沖泡飲用即可。

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