多吃水果的好處一般有補充水分、補充維生素、補充礦物質(zhì)、促進胃腸蠕動、輔助增強體質(zhì)等，吃的時候需要注意適量。

1、補充水分：

水果的類型有很多，比如蘋果、香蕉、雪梨、橘子、西瓜等，這些水果中的水分含量都比較高，適量的吃可以使體內(nèi)的水分更加充足，有利于新陳代謝。

2、補充維生素：

水果中含有豐富的維生素C、維生素B族、維生素A等，適量的吃可以使體內(nèi)的維生素更加全面，對身體健康有一定好處。

3、補充礦物質(zhì)：

水果中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鋅等，適量的吃可以預防礦物質(zhì)缺乏。

4、促進胃腸蠕動：

水果不僅水含量高，而且還含有豐富的膳食纖維，適量的吃能夠促進胃腸蠕動，可以一定程度的預防便秘。

5、輔助增強體質(zhì)：

在日常生活中適量的吃水果，能夠起到補充營養(yǎng)的作用，可以輔助增強人體的免疫力。

無論是吃什么水果，都不要暴飲暴食，以免加重身體負擔，對身體健康產(chǎn)生影響。

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