首頁(yè) 資訊饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪呢？

饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪呢？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 16:16

由于節(jié)食減肥見(jiàn)效快，所以很多想快速減肥的胖友們?cè)趧傞_(kāi)始減肥時(shí)都會(huì)狠下心來(lái)對(duì)自己節(jié)食，但由此產(chǎn)生的危害也不容小覷。那么，饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪呢？

因?yàn)楣?jié)食之后，身體所需要熱量減少，也會(huì)使脂肪開(kāi)始消耗，提供日常身體運(yùn)轉(zhuǎn)的正常能量，但這種減脂方法卻對(duì)身體健康很不利，不僅影響正常的代謝，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡等一系列的健康隱患。下面我們先來(lái)介紹一下饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪呢？

當(dāng)我們身體處于饑餓狀況時(shí)，由于不能從腸道攝入足夠營(yíng)養(yǎng)來(lái)保持身體需要，就會(huì)動(dòng)用身體所儲(chǔ)藏的能量，來(lái)保持身體的正?；顒?dòng)，其中就包括消耗脂肪來(lái)供給能量，但饑餓多久開(kāi)始消耗脂肪每個(gè)人并不是相同的，因?yàn)樵陴囸I狀況下，首要啟動(dòng)的是肝臟糖原以及肌肉中的糖原，每個(gè)人所儲(chǔ)藏的糖原含量是不相同的，在這種情況下脂肪的消耗敞時(shí)間也不完全相同，但絕大部分人的脂肪消耗時(shí)間往往在停止進(jìn)食后的一天左右。

2為什么減肥不能通過(guò)節(jié)食？

我們知道在節(jié)食之后，饑餓感也會(huì)增強(qiáng)，大腦反應(yīng)會(huì)變遲緩，長(zhǎng)期節(jié)食身體的正常熱量不達(dá)標(biāo)，就會(huì)影響到正常內(nèi)分泌水平，當(dāng)內(nèi)分泌失衡后，進(jìn)而就會(huì)危害到身體健康。另外，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，節(jié)食之后減掉的除了脂肪還有身體的水份，當(dāng)我們身體水份不足時(shí)，首先會(huì)出現(xiàn)皮膚上的反應(yīng)，干燥起皮，當(dāng)長(zhǎng)期節(jié)食形成習(xí)慣后，身體缺水嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。最可怕的是，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己減肥成功后，再開(kāi)始正常吃飯，體重反復(fù)、反彈是一定會(huì)出現(xiàn)的。所以科學(xué)的減肥方法，要合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡、低脂低油即可，再配合定期的運(yùn)動(dòng)就會(huì)健康瘦身了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。