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橢圓機(jī)每天30分鐘會瘦嗎

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

進(jìn)行橢圓機(jī)運動每天堅持30分鐘會瘦的。

橢圓機(jī)運動屬于有氧運動，每天堅持鍛煉30分鐘具有很好的減脂瘦身的效果。但是運動減肥最重要的因素不僅是運動消耗熱量，還有就是每天嚴(yán)格控制飲食，控制熱量的攝入。每天進(jìn)行半小時橢圓機(jī)運動，燃燒了一定量的熱量，而進(jìn)食時多吃了一定的食物，消耗的熱量被補(bǔ)回來了，甚至超出了消耗的熱量，那么永遠(yuǎn)都是減不了肥的。因此在進(jìn)行橢圓機(jī)運動減肥的過程，不僅要堅持進(jìn)行橢圓機(jī)運動鍛煉消耗熱量，同時要嚴(yán)格控制飲食，控制熱量的攝入，慢慢的才能實現(xiàn)瘦身減肥的目的。

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