養(yǎng)生之道一直提倡少葷多素，多吃素食不僅能讓人頭腦清醒，還能抗癌，不僅如此，素食還能起到減肥塑形，美容養(yǎng)顏的功效哦，現(xiàn)在小編就給您推薦幾個(gè)在周日吃的素食食譜，希望對(duì)大家的減肥大業(yè)能有所幫助。

早餐：香蕉+脫脂酸奶+燕麥粥

香蕉有消脂潤腸的功能，脫脂酸奶不含脂肪，有有極低的熱量，配合上營養(yǎng)的燕麥粥就能喚醒你一天的活力，而且還都有很好的飽腹感，而且燕麥中含有豐富的纖維素，能有效幫助腹部脂肪消化。

午餐：番薯奶+全麥面包+葡萄

番薯中含有紛紛的礦物質(zhì)和纖維素，跟牛奶一起煮不僅口感很好，還能幫助虛胖的姑娘們快速瘦身，并補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，幫助你減肥成功，而且全麥面包也能很好的抵消饑餓感，讓你不感到餓意。

晚餐：檸檬水+蔬菜沙拉+雞蛋

檸檬水有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，而蔬菜沙拉能補(bǔ)充各種人體所需的維生素和膳食纖維，雞蛋低熱低脂高蛋白，三者組合一起能起到很好的營養(yǎng)減肥效果。

以上就是讓你健康瘦的周日素食菜譜，吃素好處很多，但大家也不要一味的只吃素，還是要平衡飲食才能達(dá)到減肥的效果。

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