現(xiàn)在健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡整個(gè)世界，健身是一種很好的強(qiáng)身健體的活動(dòng)，而且不僅可以提升身體的素質(zhì)，還能夠更好的塑造體型，因此，無(wú)論是減肥還是為了健康，更多的人開(kāi)始健身。最近，一個(gè)12歲的女孩更是在朋友圈中爆紅，即使在健身圈里這樣的女孩子也是少見(jiàn)的，這個(gè)12歲的女孩是美國(guó)的，但是卻是日裔，被稱(chēng)為小蘿莉Elle，她5年前就開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)了，她是專(zhuān)門(mén)聯(lián)系舉重的，小小年紀(jì)能夠舉起自己體重2倍的重量，就連很多成年的男子都不如她。

　　其實(shí)日裔小蘿莉Elle并不是出生在體育運(yùn)動(dòng)世家，但是她確實(shí)有著非凡的體育天賦，她的力量驚人，而且她還經(jīng)常聯(lián)系體操等項(xiàng)目，她自己說(shuō)這一切都是為了將來(lái)參加奧運(yùn)會(huì)，看來(lái)幾年后的舉重運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上會(huì)多一個(gè)美國(guó)的新選手。

　　這個(gè)12歲的女孩已經(jīng)參加過(guò)好幾次全美國(guó)的舉重比賽，都取得了不錯(cuò)的成績(jī)，獲得過(guò)31公斤級(jí)的舉重冠軍，還獲得過(guò)自由體操的冠軍，據(jù)說(shuō)她還擅長(zhǎng)跆拳道，身手敏捷。真是一個(gè)不可多得的體育天才。

　　可是很多的家長(zhǎng)對(duì)于這個(gè)12歲的小女孩或許只有吐槽的份，因?yàn)榧议L(zhǎng)們會(huì)認(rèn)為這么小主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，而且是女孩子沒(méi)必要這么辛苦，如果征求她們的建議，希望自己的孩子去這樣健身嗎？她們的答案可能是否定的，因?yàn)檫@種健身運(yùn)動(dòng)也是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，尤其是健康方面的風(fēng)險(xiǎn)，所以，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子健身并不是持贊賞的態(tài)度，但是，如果讓孩子健身鍛煉身體，家長(zhǎng)們還是樂(lè)于接受的，那兒童健身要注意哪些事項(xiàng)？

　　1、要樹(shù)立正確的跑跳站等姿勢(shì)。兒童正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，骨骼發(fā)育還不完全，因此，健身的時(shí)候一定要有正確的跑步、跳高以及站立姿勢(shì)，如果長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不正確會(huì)嚴(yán)重影響成長(zhǎng)。

　　2、避免太多的做從高處往下跳的動(dòng)作。因?yàn)閮和募怪l(fā)育的還不夠完善，如果經(jīng)常從高處往比較堅(jiān)硬的地面上跳，很容易導(dǎo)致脊柱受傷，還會(huì)對(duì)腿部的骨骼造成大的沖擊，導(dǎo)致過(guò)早的骨化。

　　3、不建議孩子做負(fù)重練習(xí)。因?yàn)閮和募∪馍a(chǎn)的很快，經(jīng)常的負(fù)重練習(xí)很容易造成下肢肌肉的變形，引起腿部的變形，比如出現(xiàn)O型腿等，經(jīng)常的負(fù)重練習(xí)還會(huì)影響到身高。兒童可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些抗阻礙的負(fù)重練習(xí)，比如拉啞鈴等。

　　4、經(jīng)常給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行體育鍛煉或者是健身，身體都會(huì)消耗掉大量的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，對(duì)于經(jīng)常參加鍛煉的孩子一定要給他們補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，確保身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。（實(shí)習(xí)編譯：李堃 審校：陳加勇）

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