【腫瘤專家】：
1.肉最好煮著吃。高溫火烤會(huì)使肉中氨基酸分解，并形成致癌物質(zhì)。因此肉食最好燒煮。
2.養(yǎng)只寵物。可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。
3.午餐慢慢吃。從容不迫地享受午餐，能夠保護(hù)心血管，延緩衰老。
【牙科專家】：
1.多攝入抗氧化劑?；ㄒ撕驮介俚雀缓寡趸瘎┑氖澄锬芊乐寡例l炎。
2少吃檸檬。檸檬汁不可過(guò)量飲用，更不要直接吮吸，因?yàn)樗犷愇镔|(zhì)會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。
3.使用軟毛牙刷。牙刷太硬會(huì)損壞牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮?？煽紤]使用電動(dòng)軟毛牙刷。
【心臟病專家】：
1.常測(cè)腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關(guān)系極大，人的理想腰圍應(yīng)為35英寸（約合89厘米）以下。每天最好進(jìn)行有氧鍛煉，避免白面包等簡(jiǎn)單的碳水化合物等食物。
2.測(cè)量健康指數(shù)。如果你年過(guò)35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫(yī)院查查，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測(cè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
3.適當(dāng)吃堅(jiān)果。核桃等堅(jiān)果富含健康脂肪，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。
【運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家】：
1.做自己不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)最有益，并保證運(yùn)動(dòng)多樣化。如果將不同運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，能避免單一運(yùn)動(dòng)造成的肌肉鍛煉失衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度或受傷。
2.女人要加強(qiáng)臀部鍛煉。女性胯部及臀肌相對(duì)較弱，如果不加強(qiáng)鍛煉，容易使髖關(guān)節(jié)壓力過(guò)大。
3.定期更換運(yùn)動(dòng)鞋。跑完800公里（運(yùn)動(dòng)暈相當(dāng)于每天跑5公里，每周5次，持續(xù)5個(gè)月）就得換雙運(yùn)動(dòng)鞋，否則容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
【神經(jīng)與記憶專家】：
1.用進(jìn)廢退。多項(xiàng)研究表明，字謎、填詞及數(shù)獨(dú)游戲有助于保護(hù)大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議采用“一看，二思，三聯(lián)想”的記憶訓(xùn)練法?！翱础保凶⒁饬?；“思”，想象視覺(jué)畫(huà)面；“聯(lián)想”，結(jié)合一定的情景記憶。
2.凍結(jié)壓力。長(zhǎng)期的壓力會(huì)造成大腦記憶區(qū)域萎縮，增加應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，最終妨礙學(xué)習(xí)和記憶能力。
3.喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中的抗氧化劑復(fù)合物對(duì)記憶有保護(hù)作用。建議飲用量是女性每天1杯，男性每天2杯。
【心理學(xué)專家】：
1.關(guān)注自我。無(wú)論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫(xiě)周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。
2.多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。
3.從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
【家庭醫(yī)生】：
1.以生日提醒健康。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應(yīng)該做相關(guān)檢查等。
2.見(jiàn)醫(yī)生前做好準(zhǔn)備。最好理清自己想要與醫(yī)生討論的問(wèn)題等。
3.關(guān)注家族成員健康。父母或兄弟姐妹的健康狀況實(shí)際是你未來(lái)的一面鏡子，因?yàn)橛行┘膊∈蔷哂屑易逍缘摹?/p>
4.每天補(bǔ)充冷榨亞麻籽油25毫升讓你的大腦得到保養(yǎng)。
草原黃金亞麻籽油提示您：專家的建議固然重要，但是執(zhí)行起來(lái)還是需要靠我們自己去努力，祝每一位我們的用戶都健健康康，面色紅潤(rùn)！
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