針對不同適用人群應(yīng)如何
正確食用酵媽媽古方膳食 

1.針對有控制體重需求的朋友
首先食用酵媽媽古方膳食代餐一個星期左右(早餐餐前30分鐘喝一杯自制鮮釀酵素，30分鐘后喝一袋古方膳食；中午正常吃飯，多食用蔬菜水果；晚餐餐前30分鐘喝一杯自制鮮釀酵素，30分鐘后喝一袋古方膳食)，這樣能讓你適應(yīng)對美食的誘惑。
然后再建議您做3天或者7天的換食，也就是一日三餐只喝古方膳食，不攝入其他食物，之后復(fù)食注意飲食清淡，繼續(xù)每天用古方膳食代替一餐或兩餐，以一個月為周期，次月再做古方膳食換食（提示：換食每月最多一次）。
減肥首先要保持良好的心態(tài)，不可急于求成，不要因為某些方面沒有做好產(chǎn)生糾結(jié)的心理，通過古方膳食的代餐和換食，改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，這樣的話，既能健康的減肥，還能使減下來的體重不會反彈回去。

2.針對亞健康現(xiàn)象比較嚴重者

比如：血糖偏高、血壓偏高、尿酸高等等。建議用古方膳食+自制鮮釀酵素代餐，每天代早、晚兩餐，中午正常吃飯，持續(xù)1個月-2個月左右以后，再開始做7天的換食。
然后復(fù)食之后，再古方膳食+自制鮮釀酵素代餐1-2個月后，再做7天換食；繼續(xù)古方膳食+鮮釀酵素代餐1-2月，再做7天換食。
如此周而復(fù)始，通過改變了你曾經(jīng)不健康的飲食結(jié)構(gòu)，讓你的身體一定改變很大。

3.針對氣血虛或者濕氣重，又或內(nèi)分泌失調(diào)者

此類型以女性朋友居多。在食用古方膳食的前期可能會發(fā)胖，但是一做換食馬上就減重明顯，而復(fù)食后體重回升又比較快。
建議此類癥狀的朋友前期不要做換食，可以用古方膳食+鮮釀酵素先代替早餐（1-2包），多喝水。晚餐偶爾喝古方膳食+自制鮮釀酵素替代，代餐2個月左右后再做7-14天的換食，這樣對身體自身微循環(huán)調(diào)節(jié)比較明顯，而且比直接做換食更好。

4.針對脾虛胃寒，腸胃不好的人群

脾虛胃寒的朋友建議先從代替晚餐開始，一周后過渡代替早晚餐，根據(jù)自身身體適應(yīng)程度再過渡到換食三天。
吃的時候用鍋煮粥一樣把古方膳食煮著吃，開鍋后文火熬三分鐘，然后再吃，這樣腸胃比較容易接受。
提示：若體能較弱者前期一定不要換食，可以與平時的正常飲食同時食用古方膳食，讓身體慢慢適應(yīng)后再進行7天的換食，這樣效果更好。

5.針對身體瘦弱，希望增加營養(yǎng)者

建議想增肥或者想增強體質(zhì)的朋友（例如：有健身健美需求者，運動員等），可在正常兩餐之間加餐，先喝一杯鮮釀酵素后再食用古方膳食，或三餐隨餐喝一杯鮮釀酵素后食用古方膳食。
這樣可以促進餐食的營養(yǎng)吸收，補充正常飲食所缺乏身體必要營養(yǎng)，可在身體長胖的同時使肌肉更加的緊致。

6.針對平時工作比較忙的上班族

建議可以選擇早晚代餐吃，而中午正常吃飯，盡量少吃精米精面，如有應(yīng)酬晚上可先喝一杯鮮釀酵素，30分鐘后喝一包古方膳食再進食。
這樣做是因為這些朋友平時在工作及生活中的飲食營養(yǎng)不夠全面，容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏，特別是對于一些吃的比較節(jié)制、控制總熱量的上班族女性們。
而古方膳食和鮮釀酵素可以保證身體最基本的熱量需求，得到充分的營養(yǎng)補充又能維持體力，這樣才能每天元氣滿滿，工作加倍。

7.針對應(yīng)酬多，喝酒多的朋友

可以在飯前酒前30分鐘喝一杯鮮釀酵素，30分鐘后喝一包古方膳食，不僅會讓你有飽腹感，還可以保護腸胃減少酒精的侵害，解酒護肝，一舉兩得。

8.針對經(jīng)常熬夜的朋友

早晨起床先空腹喝一杯溫開水，然后喝一杯鮮釀酵素，30分鐘后喝一包古方膳食，暖了你的身，也暖了你的胃，同時補充活力，幫助排除身體的毒素，調(diào)節(jié)身體的酸堿度。

9.針對老年人

家有一老如有一寶，每個人都希望自己的長輩、父母能健康長壽。
老年人在食用古方膳食的時候，可以選擇隨餐或代早晚餐其中一餐食用，隨餐期間可以選擇代替主食也可以飯前喝，代餐可以在一天當(dāng)中選擇早餐或者晚餐用古方膳食代替正常的餐食，其他時間正常吃飯即可。
由于老年人，身體偏虛弱，身體本身熱量比較低，所以不建議換食。還有注意的一點就是，建議老年人喝古方膳食時不論是隨餐還是代餐，一定要使用煮的方法，在火上煮3-5分鐘以后再食用，更加有利于吸收，也保護腸胃。

10.針對身體正在發(fā)育階段的兒童及青少年

家里的寶寶可以拿古方膳食當(dāng)營養(yǎng)餐來吃，早餐的時候沖一袋，補充一天的營養(yǎng)需求。
古方膳食富含豐富的膳食纖維和多種營養(yǎng)素，而且營養(yǎng)十分均衡，再配以鮮釀酵素，滿足寶寶一天的營養(yǎng)需求。

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