黑木耳粉能不能用來減肥

會員184302778女23歲已回復

最近我在網(wǎng)上看到一個用黑木耳粉減肥的偏方，我正好胖，想減肥，不知道有沒有效。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黑木耳的營養(yǎng)豐富，網(wǎng)傳用黑木耳磨粉后食用，有減肥的效果，這個是有一定道理的。黑木耳粉中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質,廢物吸附后排出體外,此外黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，因此黑木耳具有減肥效果。

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黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進胃腸蠕動，幫助排便，達到瘦身目的。黑木耳粉是用黑木耳研磨而成，有減肥的作用，而且食用黑木耳粉可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，使人有飽腹感。

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相關問答

拉肚子對減肥沒有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內，會導致體重出現(xiàn)下降的趨勢，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現(xiàn)拉肚子的情況，建議一定要及時治療。肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導致脂肪引起的肥胖。對于拉肚子不能減少體內的脂肪的消耗，只是對于體內的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因導致體內脂肪堆積過多，體重異常增加的一種情況，內分泌紊亂、不良的飲食習慣、運動量較多等因素都有可能會導致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會導致內分泌失調，不利于體內毒素的排出，不僅可能會影響到減肥的效果，還可能會出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長痘痘等情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

晚上散步是可以減肥的，而且對于以減肥為目的人來說，在晚餐后兩個小時，走路更容易減脂，因為這個時候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學的。但是速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺到呼吸稍微急促就合適了。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

日本卡樂比熱量1850kj，澳洲的brookfarm2042kj，在購買燕麥片時，除了常規(guī)的熱量、碳水、脂肪的比對外，它的膳食纖維含量也是考核的一大標準，這是選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

晚上散步是可以減肥的，而且對于以減肥為目的人來說，在晚餐后兩個小時，走路更容易減脂，因為這個時候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學的。但是速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺到呼吸稍微急促就合適了。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥期間是可以吃山竹的。因為吃山竹是不會導致變胖的，山竹當中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時候可以搭配其他減肥的食物，效果會更好。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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