熱天，多喝這些健康飲品，解渴消暑還能補(bǔ)充維生素，跟著做吧

5款自制健康飲品

今天就是大暑節(jié)氣，也就是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，暑就是炎熱的意思，大暑就是指炎熱之極的意思。夏天，大人小孩都需要多喝水補(bǔ)充水分，小孩子放假在家想喝點(diǎn)飲品解暑。這次分享5款很好喝的解暑飲品，新鮮健康又營養(yǎng)美味，比喝碳酸飲料強(qiáng)太多了。關(guān)鍵這些飲品做起來簡(jiǎn)單快捷，一起動(dòng)手給家人做健康飲品清熱解暑。

第一款 百味水果茶

百味水果茶用了多做水果，夏天喝上一杯百味水果茶補(bǔ)充維生素C，防曬美白。

【百味水果茶的食材】西柚 半個(gè)，紅火龍1個(gè)，水蜜桃 1個(gè)，

青檸檬 1個(gè)，百香果 3個(gè)，蜂蜜 適量。

【百味水果茶的做法】把西柚剝皮切片，紅心火龍果和水蜜桃削皮切小塊，青檸檬切薄片，要留一兩塊檸檬片，用檸檬片裝飾，把準(zhǔn)備的水果放入瓶子里，加入純凈水或者礦泉水，浸泡出味道再品嘗。如果喜歡甜味的水果茶，可以放入一勺蜂蜜拌勻。

第二款 奇亞籽菠蘿飲

奇亞籽看起來像黑芝麻，奇亞籽浸泡水后有點(diǎn)像西米。奇亞籽含有豐富的膳食纖維，可以維護(hù)腸道健康，預(yù)防便秘。放了奇亞籽的水果茶，口感豐富了，每一口都想咬一下奇亞籽。百香果和菠蘿泡在水里有排毒的功效，奇亞籽菠蘿飲非常好喝。

【奇亞籽菠蘿飲的食材】菠蘿 半個(gè)，百香果 2個(gè)，氣泡水或者蘇打水 750毫升，

奇亞籽和蜂蜜 適量

【奇亞籽菠蘿飲的做法】氣泡水可以在家制作，如果沒有做氣泡水的機(jī)器，可以購買蘇打水。菠蘿削皮后切小塊，用鹽水浸泡20分鐘。把菠蘿塊、百香果和氣泡水放入瓶子里，再加入奇亞籽拌勻，讓奇亞籽吸收水分。如果喜歡甜味，可以放一勺蜂蜜拌勻再喝。

第三款 奇異果梨汁

奇異果梨汁是一款蔬果汁，用了香梨和奇異果制作。雪梨或者香梨都有清熱解毒的作用，奇異果的維生素C含量比較高，奇異果梨汁酸酸甜甜的口感，喝著清爽又清熱。

【奇異果梨汁的食材】奇異果 2個(gè)，梨 1個(gè)， 檸檬汁 少許 蜂蜜 適量

【奇異果梨汁的做法】把奇異果削皮切小塊，梨削皮去心再切小塊，把奇異果、梨和600毫升水放入果汁杯或者料理機(jī)，攪拌成奇異果梨汁。如果喜歡甜味，那么多放一勺蜂蜜。

第四款 胡蘿卜西紅柿汁

胡蘿卜西紅柿汁是一款果蔬汁，果蔬汁的制作很簡(jiǎn)單，把準(zhǔn)備好的西紅柿和胡蘿卜以及水放入破壁機(jī)，用破壁機(jī)攪拌成果蔬汁。如果沒有破壁機(jī)，可以用果汁杯或者料理機(jī)等等。胡蘿卜西紅柿汁含有豐富的胡蘿卜素和維生素，有生津止渴、健胃消食，清熱解毒的作用。

【胡蘿卜西紅柿汁的食材】西紅柿 2個(gè)，胡蘿卜 1根，水 800毫升。

【胡蘿卜西紅柿汁做法】胡蘿卜削皮切小塊，西紅柿可以帶皮一起攪拌，把胡蘿卜、西紅柿放入破壁機(jī)，用破壁機(jī)攪拌成胡蘿卜西紅柿汁。

第五款 氣泡西瓜汁

西瓜是夏天清熱降溫消暑的最佳食物之一，氣泡西瓜汁先把西瓜肉用破壁機(jī)或者料理機(jī)攪拌西瓜汁，再用氣泡水機(jī)制作出氣泡西瓜汁。沒有氣泡水機(jī)，可以把蘇打水注入西瓜汁。

【氣泡西瓜汁的食材】西瓜 1000克 氣泡水或者蘇打水 500毫升

【氣泡西瓜汁的做法】把西瓜去核切小塊放入破壁機(jī)攪拌成西瓜汁，加入蘇打水或者氣泡水?dāng)嚢杈妥龊昧耍鞴蠚馀葜尤攵嗌傥鞴隙嗌贇馀菟?，可以多嘗試幾次，找到最適合自己的搭配。

這五款水果飲品各有特色，繽紛色彩讓人賞心悅目，這5款水果飲品可以換著做解渴又消暑。

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