燕麥和牛奶都是生活中非常流行的食材，而且經(jīng)常用于早餐當(dāng)中，給人們的健康帶來(lái)非常多的好處，早餐的營(yíng)養(yǎng)需要能夠滿足身體的需要，而燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體的基本活力有較大的補(bǔ)充作用，那么，早餐吃燕麥加牛奶好嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
燕麥和牛奶一起吃好。
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補(bǔ)充各種微量元素。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅--心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸ぃ蚝推渌澄镆黄疬M(jìn)行調(diào)配，可制成各種“食療牛奶”。
兩者結(jié)合能夠補(bǔ)鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護(hù)腸道有益菌通便有益減肥，能夠控制血糖耐饑，營(yíng)養(yǎng)也均衡，并且兩者相加吃起來(lái)更加粘稠和醇香所以是營(yíng)養(yǎng)美味的黃金組合。
不能和燕麥一起吃的食物
菠菜與燕麥?zhǔn)澄锵嗫?/strong>
燕麥含有鈣質(zhì)，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。
桔子與燕麥?zhǔn)澄锵嗫?/strong>
很多人都喜歡餐后水果，但是很多人不知道食用過(guò)燕麥之后不能再吃桔子了!如果誤食，會(huì)造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴(yán)重者要到醫(yī)院給專門醫(yī)生看顧，以免造成危險(xiǎn)!
咖啡與燕麥?zhǔn)澄锵嗫?/strong>
午后喝一杯咖啡，是很愜意的感覺(jué)，但是如果你食用了燕麥，最后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)全部被破壞了。
