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在 Apple Watch 上使用“訓練負荷”查看體能訓練強度可能會如何隨著時間影響你的身體。你可以通過此方式就體能訓練的調整方式和時間作出更合理的決定，特別是在為準備大型賽事而訓練時。你也可以查看夜間生命體征來深入了解各項指標。

查看訓練負荷

“訓練負荷”會對比過去 7 天與前 28 天的體能訓練強度和時長，隨后對你的當前訓練負荷按照從顯著降低到顯著提高的等級進行劃分，以幫助你了解身體的相對壓力并決定這種壓力是否可持續(xù)。

在 Apple Watch 上前往“健身記錄” App 。

輕點 ，然后旋轉數碼表冠以查看過去七天的訓練負荷。

輕點圖表下方的訓練負荷，然后輕點一個體能訓練以查看其詳細信息。

若要編輯你的體能訓練耗能，請參閱為耗能評級。

查看當天的訓練負荷時，你可以輕點 以在“生命體征” App 中查看夜間生命體征。請參閱查看夜間生命體征。

過濾訓練負荷

你可以按體能訓練類型過濾訓練負荷。

在 Apple Watch 上前往“健身記錄” App 。

輕點 ，然后輕點 。

旋轉數碼表冠以查看該體能訓練過去 7 天的訓練負荷。

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網址: 在 Apple Watch 上跟蹤訓練負荷 http://www.gysdgmq.cn/newsview63944.html