8、金針木耳雞湯

    材料：金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。

    做法：清水、姜片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。

    9、菠菜清湯

    材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。

    做法：清水、姜片煮滾，加入菠菜滾熟即成。

    >>>2款菠菜減肥食譜 消脂利尿

    10、白菜擴(kuò)筍肉片湯

    白菜、菜干皆能使大便暢通。

    材料：白菜仔150克，甘筍50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

    做法：清水、姜片煮滾，加入白菜仔、甘筍絲煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。

    11、紫菜番茄湯

    材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半，姜1片。

    做法：清水、姜片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

    12、黑豆木耳紅棗湯

    材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

    做法：浸稔黑豆連清水、姜片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。

    >>>減齡又減重 超排毒的涼拌黑木耳

    13、甘筍竹蔗馬蹄湯

    材料：甘筍100克，竹蔗100克，馬蹄150克，清水3杯。

    做法：將各材料一齊下級煮滾，煮至一杯水即成。

    可到超級市場購買包裝的干品“竹蔗馬蹄甘筍粉葛湯包”。

    14、英白冬菇湯

    材料：英白200克，冬菇2只，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

    做法：清水、姜片煮滾后，加入英白片、冬菇絲滾片刻即成。

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        （責(zé)任編輯：宋雪）

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