1.食油膩后吃核桃

　　如果你這餐吃的比較油膩，餐后吃個(gè)大核桃是非常有必要的。這是因?yàn)楹颂抑泻械奶厥獍被?，有助于保護(hù)動(dòng)脈血管，降低高脂肪類食物對(duì)其的損害，保持血管的柔韌性，防治其硬化。此外，核桃也能在一定程度上降低膽固醇對(duì)血管的損傷。

　　2.燒烤后吃梨

　　燒烤會(huì)產(chǎn)生大量的濃煙，濃煙中含有致癌物質(zhì)，而梨汁含有豐富的抗癌物，可以在一定程度上減少致癌物的吸收，或使致癌物完全不被吸收，有很好的保護(hù)人體的作用。

　　3.吃蟹后和生姜紅糖水

　　蟹肉偏寒涼，脾胃虛寒的人或者慢性胃炎的患者尤其不適合吃，如果實(shí)在很想吃蟹肉，不放在吃后喝一杯生姜紅糖水。生姜有助于促進(jìn)血運(yùn)，促進(jìn)胃液分泌，生姜、紅糖二者同時(shí)又能暖胃、驅(qū)寒，很能彌補(bǔ)蟹肉的寒涼特性。

　　4.方便面后吃水果

　　方面便作為簡(jiǎn)餐很受大家的歡迎，特別是加班工作到半夜時(shí)，吃方便面既方便又能補(bǔ)充體力。吃方便后大家最好再吃一些新鮮的水果，這樣可以補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，彌補(bǔ)方便面營(yíng)養(yǎng)不足的缺點(diǎn)。

　　5.火鍋后喝酸奶

　　火鍋特別是麻辣火鍋，對(duì)腸胃有很大的刺激，極容易造成胃腸道粘膜損傷。吃火鍋之后喝一點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道粘膜不受損。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋軌蛞种聘瘮【纳L(zhǎng)，減少腐敗菌對(duì)胃腸道的破壞。

　　6.慢性支氣管炎患者飯后吃柿子

　　柿子能夠清熱化痰，潤(rùn)燥止咳，很適合慢性支氣管炎患者飯后吃，對(duì)本病患者有很好的保健作用。

　　7.消化不良患者飯后吃菠蘿

　　胃腸功能差、經(jīng)常消化不良的朋友，可以在餐后吃些菠蘿。菠蘿中的特殊蛋白酶能夠分解蛋白質(zhì)，幫助消化，彌補(bǔ)了胃腸功能差，消化酶少而不能徹底分解食物的缺陷。

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（責(zé)任編輯：王輝）

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