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青少年心理健康知識(shí)手冊(cè)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 13:57

2024-06-07 12:59:24 字號(hào)：小中大

青少年心理健康知識(shí)手冊(cè)

一、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常；②情緒穩(wěn)定、積極樂(lè)觀；③心理與行為符合年齡特征；④人際關(guān)系和諧；⑤保持健全的人格；⑥良好的社會(huì)適應(yīng)；⑦正確的自我意識(shí)；⑧面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)；⑨熱愛(ài)生活、熱愛(ài)學(xué)習(xí)；⑩有堅(jiān)強(qiáng)意志力。

二、青少年心理發(fā)展特點(diǎn)

1、少年期（11歲—15歲，初中階段）

①半成熟、半幼稚的特點(diǎn)，充滿(mǎn)著獨(dú)立性和依賴(lài)性、自覺(jué)性和幼稚性的矛盾。

②抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但仍以具體形象作支柱，并出現(xiàn)反省思維。

③思維的獨(dú)立性和批判性有所發(fā)展，但帶有片面性和主觀性。

④心理活動(dòng)的隨意性顯著增長(zhǎng)，可長(zhǎng)時(shí)間集中精力學(xué)習(xí)，能隨意調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)。

⑤產(chǎn)生成人感，獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)。

⑥關(guān)心自己和別人的內(nèi)心世界，社會(huì)高級(jí)情感迅速發(fā)展。

⑦道德行為更加自覺(jué)，但自控力不強(qiáng)。

2、青年初期（14歲—18歲，高中階段）

①生理上、心理上、社會(huì)性上向成人接近。

②智力接近成熟，抽象邏輯思維已從“經(jīng)驗(yàn)型”向“理論型”轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)辯證思維。

③社會(huì)高級(jí)情感有了深刻發(fā)展。

④形成了理智的自我意識(shí)，但理想自我與現(xiàn)實(shí)自我、自我肯定與自我否定常發(fā)生沖突。

⑤意志的堅(jiān)強(qiáng)性與行動(dòng)的自覺(jué)性有了較大的發(fā)展。

三、青少年心理常見(jiàn)問(wèn)題

1、考試焦慮癥

應(yīng)對(duì) 父母和家長(zhǎng)的耐心鼓勵(lì)很重要；孩子也可以找一個(gè)親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來(lái)。

2、強(qiáng)迫癥

應(yīng)對(duì) 家長(zhǎng)要注意觀察孩子，了解原因，并及早帶孩子去看醫(yī)生。

3、性別角色模糊

應(yīng)對(duì) 經(jīng)常和他談心、交流、玩耍，同時(shí)有意識(shí)地安排一些同性同學(xué)和他一起做游戲。

4、恐學(xué)癥

應(yīng)對(duì) 尋找孩子不肯上學(xué)的原因，不要采用簡(jiǎn)單的恐嚇的方法迫使其去上學(xué)。

5、體象煩惱

應(yīng)對(duì) 告訴這類(lèi)孩子，體象上沒(méi)有十全十美的人，氣質(zhì)才是最重要的，要學(xué)會(huì)欣賞自己的才華。

6、戀愛(ài)受挫

應(yīng)對(duì) 家長(zhǎng)和老師應(yīng)當(dāng)及早發(fā)覺(jué)，并予以正確的引導(dǎo)和無(wú)微不至的關(guān)懷；對(duì)青少年開(kāi)展青春期性教育，指導(dǎo)其形成正確的世界觀。

7、社交恐懼癥

應(yīng)對(duì) 及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng)，對(duì)孩子給予更多表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

8、學(xué)習(xí)障礙

應(yīng)對(duì)為孩子設(shè)計(jì)一個(gè)個(gè)別化的教育方案，針對(duì)特殊的學(xué)習(xí)能力不足進(jìn)行培訓(xùn)。

9、玩手機(jī)成癮

應(yīng)對(duì) 手機(jī)便捷、隱蔽、時(shí)尚特性吸引未成年人，但是處于青少年的孩子獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)較強(qiáng)，不能強(qiáng)制沒(méi)收手機(jī)，會(huì)覺(jué)得自尊心受到傷害，應(yīng)采取懷柔政策，更需要以身作則，給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣。

10、精神分裂癥

應(yīng)對(duì) 一發(fā)現(xiàn)征兆，立即送醫(yī)院治療；應(yīng)盡量減少患者的心理負(fù)擔(dān)。

11、抑郁癥

應(yīng)對(duì) 把生活和學(xué)習(xí)安排充實(shí)；多參加一些文體活動(dòng)；多與父母及親近同學(xué)談心交流。

四、青少年常見(jiàn)情緒問(wèn)題

1、焦慮

應(yīng)對(duì) 建立對(duì)性的科學(xué)認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度；參加豐富多彩、健康有益的活動(dòng)；采取松弛訓(xùn)練法。

2、抑郁

應(yīng)對(duì) 培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度；注意鍛煉自己的意志；學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己的感情。

3、嫉妒

應(yīng)對(duì) 正確看待人生價(jià)值；發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)；培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度；密切交往，加深理解。

4、自卑

應(yīng)對(duì) 正確對(duì)待失??；增強(qiáng)自信；“避己之短，揚(yáng)己之長(zhǎng)”。

5、孤獨(dú)

應(yīng)對(duì) 開(kāi)放自我，真誠(chéng)、坦率地把自己交給他人；盡量縮小與同代伙伴之間的差異，增進(jìn)兩代人之間的相互了解；培養(yǎng)廣泛的興趣、愛(ài)好；建立正確的友誼觀、戀愛(ài)觀、婚姻觀。

6、逆反

應(yīng)對(duì) 重視復(fù)雜的社會(huì)因素對(duì)青少年心理的影響；學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，努力升華自我；改善教育機(jī)制；實(shí)現(xiàn)黨風(fēng)、社會(huì)風(fēng)氣的根本好轉(zhuǎn)。

五、青少年社交常見(jiàn)問(wèn)題

1、不自信

表現(xiàn)認(rèn)為自己不行；在集體場(chǎng)合中不主動(dòng)要求參加活動(dòng)；常常害怕、退縮，恐懼嘗試新事物。

應(yīng)對(duì) 不要輕率地否定孩子想要試一試的舉動(dòng)；尊重孩子自己成長(zhǎng)的需要；重視賞識(shí)孩子的每個(gè)小成績(jī)；降低孩子壓力。

2、內(nèi)向不合群

原因遺傳因素；模仿成人的內(nèi)向性格；成長(zhǎng)缺少同齡人的陪伴；受過(guò)心靈創(chuàng)傷；媽媽?xiě)言袝r(shí)受過(guò)驚嚇。

應(yīng)對(duì) 尊重孩子的自尊心；引導(dǎo)孩子建立積極的人際關(guān)系；教會(huì)孩子揚(yáng)長(zhǎng)避短；不能給孩子貼“標(biāo)簽”。

3、社交恐懼癥

原因潛意識(shí)里的自卑；遺傳因素。

應(yīng)對(duì) 認(rèn)知療法；行為療法；強(qiáng)迫療法。

4、攀比心理

原因不良社會(huì)環(huán)境；正確教育引導(dǎo)的缺失；家長(zhǎng)榜樣示范不足。

應(yīng)對(duì) 加強(qiáng)社會(huì)消費(fèi)心理與消費(fèi)觀念的宣傳教育；發(fā)揮教師言傳身教的引導(dǎo)作用，開(kāi)設(shè)心理教育專(zhuān)項(xiàng)課程；家長(zhǎng)的榜樣示范。

5、交友不慎

應(yīng)對(duì) 家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行正確的交友指導(dǎo)；學(xué)會(huì)適度放寬孩子自由成長(zhǎng)的空間；指導(dǎo)孩子在與他人交往的過(guò)程中，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)情感的交流。

六、青少年戀愛(ài)心理

1、早戀心理特點(diǎn)

①渴望與異性單獨(dú)接觸，但對(duì)如何處理戀愛(ài)關(guān)系和學(xué)業(yè)關(guān)系、如何區(qū)別友誼和愛(ài)情都缺乏明確的認(rèn)識(shí)。

②內(nèi)心也充滿(mǎn)了矛盾，既想接觸又怕被人發(fā)現(xiàn)，愉快和痛苦并存。

③青少年之間一對(duì)一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

④在行為方式上、關(guān)系程度上、年齡喜好上等具有明顯的差異性。

2、早戀心理輔導(dǎo)

①引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的情感變化，進(jìn)而學(xué)會(huì)把握、升華自己的情感。

②讓學(xué)生明白戀愛(ài)的真正含義，以及所要承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)。

③引導(dǎo)早戀學(xué)生，關(guān)心國(guó)家大事，多讀書(shū)看報(bào)，把注意力集中到學(xué)習(xí)上去。

3、早戀怎么辦

早戀的弊端：①分散精力，影響學(xué)業(yè)；②感情沖動(dòng)，種下苦果；③渙散意志，影響風(fēng)氣；④戀情極不穩(wěn)定。

早戀的利端：①提高社交能力；②提高學(xué)習(xí)成績(jī)；③早戀是最純潔的愛(ài)戀之一；④早戀是美好的回憶；⑤早戀可以影響到一個(gè)人的一生。

家長(zhǎng)處理方式：①尊重、關(guān)心、理解孩子，加強(qiáng)情感溝通；②幫助孩子提高認(rèn)識(shí)，正視早戀；③及時(shí)與老師聯(lián)系，共同指導(dǎo)孩子多參加各種活動(dòng)，轉(zhuǎn)移情感；④優(yōu)化家庭環(huán)境；⑤鼓勵(lì)孩子勇敢地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去解決問(wèn)題。

張家界市武陵源區(qū)衛(wèi)生健康局

2024年6月7日

張家界市人民醫(yī)院

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咨詢(xún)熱線(xiàn)：0744-8288518

科室：臨床心理科門(mén)診

專(zhuān)家：崔夕龍中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科主治醫(yī)師

張家界市精神病醫(yī)院

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來(lái)源：武陵源區(qū)融媒體中心

編輯：覃蕾