消瘦是分不同類型的，最常見(jiàn)的主要有三種，其中前兩種消瘦類型，增重會(huì)相對(duì)容易一些，最后一種增重比較難，他們最終能不能長(zhǎng)胖，可能還要看醫(yī)生臉色。

第一種是單純性消瘦，它主要是生活方式瘦，因?yàn)轱嬍碂崃坎怀渥?，或者是身體消耗過(guò)大，使攝入熱量相對(duì)不足，從而導(dǎo)致的身體消瘦。

其中飲食不足的原因，包括長(zhǎng)期飯量比較小、飲食安排飽腹感過(guò)強(qiáng)、飲食的營(yíng)養(yǎng)密度過(guò)低。這種單純性消瘦的人，只要能針對(duì)性的做好，循序漸進(jìn)的食欲訓(xùn)練、飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)調(diào)整、食物選擇的科學(xué)調(diào)整，一般增重都會(huì)很順利。

第二種是遺傳性消瘦，主要受遺傳因素影響，比如天生食欲比較差、天生腸胃功能比較弱、天生骨架就比較細(xì)小、天生代謝比較高等等。

遺傳性消瘦需要注意，雖然你情況有點(diǎn)特殊，先天稟賦不如其他人，但都達(dá)不到疾病狀態(tài)，所以只要在飲食安排、生活方式方面多注意，主動(dòng)的照顧個(gè)人體質(zhì)，增重是可以很順利的。

第三種是病理性消瘦，主要是由疾病引起的，多為進(jìn)行性身體消瘦，包括某些代謝性疾病，比如甲某亢、糖某?。贿€有某些消耗性疾病，比如肺某核、克某恩；還有消化系統(tǒng)的疾病，比如腸胃、肝功不好，都可導(dǎo)致病理性消瘦。

病理性消瘦的瘦人們，增重相對(duì)會(huì)比較困難，至少要先控制住疾病，進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，比如有甲某亢的瘦子，甲功要回到正常范圍，增重才會(huì)比較的輕松；有腸胃疾病的瘦人們，疾病需要進(jìn)入穩(wěn)定期，才適合考慮開(kāi)始增重。

另外身體的毛病越多，想增重就越不好下手，比方說(shuō)糖前期的瘦人，如果腸胃功能也不好，增重就不太容易下手，需要先解決一個(gè)問(wèn)題，想增重才會(huì)比較順利。所以增重一定要趁早，越早開(kāi)始增重越簡(jiǎn)單。

我是營(yíng)養(yǎng)師陳帥，關(guān)注我健康增重不迷路！

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