低熱量的飲料：包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){等。

??選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

??另外，市面上有兩種類型的飲料無疑最受人們歡迎，一類果汁飲料，另一類則是碳酸飲料。

??市面上大部分果汁飲料都不具備營(yíng)養(yǎng)上的意義，果汁飲料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本質(zhì)上就是水和糖，為了增加果香而添加了很多水果香精，這些飲料都會(huì)給孩子帶來太多的不良影響。

??由于果汁型飲料中糖分含量過高，長(zhǎng)此下去，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對(duì)身體無益，常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解，碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，還含有大量磷酸。

相關(guān)知識(shí)

科學(xué)生活：低熱量飲食對(duì)健康有啥影響？
5款低熱量飲料 ，瘦身的你必須有
乳酸菌飲料和酸奶有啥區(qū)別？
低熱量飲食食譜
低熱量飲食
豆?jié){熱量高嗎，常喝豆?jié){有啥好處？
低質(zhì)量碳水化合物對(duì)身體有啥影響
低熱量飲食具體指什么飲食
30款低糖飲料測(cè)評(píng)：健康口感大揭秘?
低脂飲食低熱量飲食食譜

網(wǎng)址: 啥飲料熱量低 http://www.gysdgmq.cn/newsview653625.html