健身飲食：日常食物熱量速記小技巧
嘿，健身的小伙伴們！你們是不是也在為飲食發(fā)愁？別擔(dān)心，我來幫你們整理了一些日常高頻食物的熱量表，方便你們速記哦！這些數(shù)字大概差不多，主要是為了好記啦~
雞蛋（煮）：80大卡，蛋白質(zhì)7克
牛奶（250毫升）：125大卡，蛋白質(zhì)8克
白饅頭：200大卡（紅糖饅頭、南瓜饅頭、奶香饅頭就別吃了，熱量高得嚇人）
面條（一兩）：300大卡（保守估計(jì)，不推薦）
水果玉米：200大卡（糯玉米300大卡，是不是很意外？）
粥：100大卡
無糖豆?jié){（200毫升）：40大卡
拿鐵：200-250大卡（果斷換成美式吧）
美式咖啡：20-30大卡
蝦：7大卡
雞胸肉（100克）：120大卡

你們是不是也喜歡記食物的熱量呢？記得這些數(shù)字，健身飲食就不再是難題啦！?

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