喝湯對(duì)女性來(lái)說(shuō)好處頗多，尤其當(dāng)女性處于經(jīng)期時(shí)，多喝湯可以緩解因月經(jīng)帶來(lái)的不適。那么，經(jīng)期喝什么湯對(duì)女性的身體好呢?下面就請(qǐng)婦科專家來(lái)做一下介紹吧。

　　用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經(jīng)期前三天就開始喝，一直到經(jīng)期結(jié)束。喝了這種湯后，人變得滋潤(rùn)、有精神了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣、提高機(jī)體免疫力的功效，對(duì)經(jīng)期滋補(bǔ)大有益處。

　　專家提醒，煲湯最好用沙鍋，因?yàn)樯冲伿翘罩破?，能較好地保持食品的色、香、味，沙鍋燉肉的速度慢，肉容易熟透。熬湯時(shí)要加足水，忌中途加冷水，因?yàn)檎訜岬娜庥隼涫湛s，蛋白質(zhì)不易溶解，湯會(huì)失去原有的鮮香味。

　　女性經(jīng)期飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。

　　經(jīng)血流失太多的女性應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹。

相關(guān)知識(shí)

孕期喝什么湯比較好？
孕晚期喝什么湯好？這些湯孕婦必備
經(jīng)期能喝四物湯嗎 什么人不能喝四物湯
經(jīng)常喝紅豆湯有什么好處
月經(jīng)期能喝茉莉花茶嗎 經(jīng)期喝什么茶好
孕婦冬天喝什么湯好
孕期食譜大全 孕晚期喝什么湯好
女生喝什么茶才對(duì)身體好？你怎么看
喝什么茶對(duì)身體好
長(zhǎng)期喝碧生源常潤(rùn)茶對(duì)身體有什么壞處嗎？

網(wǎng)址: 經(jīng)期喝什么湯對(duì)身體好？ http://www.gysdgmq.cn/newsview662774.html