雖然，女性朋友們越來越注重產后康復這一塊，但依然有人會問到：產后康復和自然恢復真的有區(qū)別嘛？老一輩沒做產后康復，不是也沒什么問題嘛。

事實上，很多女性疾病都是因產后康復不全留下的隱患，中國傳統(tǒng)的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養(yǎng)”，對產婦的身體恢復存在諸多不利。

什么是產后康復？

在健康理念指導下，利用現(xiàn)代科技手段和方法，針對婦女產后這一特殊時期的心理和生理變化進行主動的、系統(tǒng)的康復指導和訓練，包括對產婦心理以及產后子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養(yǎng)、心理健康等內容的咨詢、指導和調整，使產婦在分娩后12個月內身體和精神狀況得到快速、全面的健康恢復。

具體來說，產后康復包括以下三個內涵：

1、對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復；

2、及時清除產后亞健康障礙；

3、利用產后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使肌體盡快達到最佳平衡狀態(tài)。

簡單來說，除子宮、卵巢、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養(yǎng)、心理健康、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：預防產后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止便秘發(fā)生，促進身體機能和正常生理功能的恢復等。

調查表明，生產后缺乏調養(yǎng)的產婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以產后康復非常有必要！

自然恢復VS產后康復，哪個更好？

事實證明，自然恢復無法達到專業(yè)產后康復調理的效果，許多媽媽意識到產后康復這方面的問題，也經常會看一些專業(yè)書籍補充知識，但是通過這種方式也解決不了問題。

每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統(tǒng)的護理知識與科學規(guī)律相沖突的時候，沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復期。

專業(yè)的產后康復會根據(jù)媽媽的身體情況個性化定制恢復方案，運用專業(yè)的手法、科學的儀器、安全的產品幫助媽媽解決產后問題困擾，產后康復效果更好！

產后變化早知道

?16%的媽媽產后出現(xiàn)體質虛弱，引起毒素堆積、激素水平失衡，免疫力下降；

?30%的媽媽產后出現(xiàn)盆底復舊不良，引起臟器脫垂、陰道松弛、性功能障礙；

?22.7%的媽媽產后出現(xiàn)乳房問題，引起乳房萎縮、松弛下垂、乳腺增生；

?30.5%的媽媽產后出現(xiàn)生育肥胖，引起浮腫、代謝緩慢、肌膚松弛、身體變型；

?28.6%的媽媽產后出現(xiàn)脊柱受損，引起肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、困重。

產后調理，是女人一生中最重要的體質調節(jié)黃金時期，此刻媽媽們應該放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛！不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務便不顧及自身，應對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃，要抓住產后康復的3個重要時期。

產后康復的3個重要階段

1、黃金期

產后42天—6個月內，屬于產后康復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期

產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期

產后一年半至三年內，屬于女性產后康復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

產后媽媽們要充分利用好生完寶寶后的三個黃金期，從產后第42天開始—直到三年內，要準確把握好產后黃金期、理想期、有效期這三個重要的黃金時段，做好產后康復等一系列的問題，才能恢復到產前的健康氣色和身體狀態(tài)。安琪兒產后康復項目，幫你解決一切產后身體恢復問題。返回搜狐，查看更多

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