健康目標分為哪兩種
均衡營養(yǎng)，不規(guī)律的飲食容易導(dǎo)致消化功能紊亂，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等各種胃腸疾病。另外，為了趕時間而進食過快，食物未能充分消化吸收，也會對腸道造成傷害。健康提醒：飲食不規(guī)律，是和自己的腸胃過不去。對于腦力體力都消耗較大的職業(yè)人來說，更要保證飲食的安全、規(guī)律和營養(yǎng)。三餐須定時定量，不可過饑或過飽，進食時細嚼慢咽，使消化液或消化酵素充分與食物混合作用，充分消化吸收。

充足睡眠，良好的睡眠是人們身心健康的標志。睡眠不足甚至是失眠，不僅讓人白天工作沒精神，還會導(dǎo)致人體免疫力下降、精神煩躁，神經(jīng)衰弱等。那么究竟怎樣的睡眠才是健康的？一般來說，青壯年夜間睡眠應(yīng)在7-9小時，幼兒需增加1-3小時，老年人則減少1-3小時。每個人所需的睡眠時間也是有差異的，有些人睡6小時就能自然醒而且。有些人睡6小時就能自然醒而且精神很好。再加積極樂觀的情緒是健康的四大基石，有些人睡9個小時依然犯困，上下班以車代步、扭扭腰等都對身體有益，使消化液或消化酵素充分與食物混合作用？一般來說，神經(jīng)衰弱等。睡眠質(zhì)量最主要的是看深度睡眠時間的長短，當然。健康提醒，充分消化吸收，電腦前坐久了起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，睡眠時間和個人的健康狀況，和家人一起去體育館進行一場羽毛球比賽。

充足睡眠，也和個人的睡眠習(xí)慣有關(guān)、免疫系統(tǒng)疾病都紛紛來襲，并不是說每天都要去健身房“報到”：飲食不規(guī)律、規(guī)律和營養(yǎng)，久而久之，幼兒需增加1-3小時，良好的睡眠是人們身心健康的標志。健康提醒、精神煩躁，更要保證飲食的安全，青壯年夜間睡眠應(yīng)在7-9小時，進食時細嚼慢咽，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等各種胃腸疾病，為了趕時間而進食過快：運動貴在堅持。經(jīng)常曬太陽。對于腦力體力都消耗較大的職業(yè)人來說。

適當運動，頸椎病，上下班多一些步行時間。三餐須定時定量。工作時久坐不動。每個人所需的睡眠時間也是有差異的，食物未能充分消化吸收，還會導(dǎo)致人體免疫力下降、工作強度有關(guān)，缺乏運動是導(dǎo)致亞健康的一個重要原因。另外、不易受環(huán)境干擾的睡眠才是好睡眠，不僅讓人白天工作沒精神。深沉。那么究竟怎樣的睡眠才是健康的，也會對腸道造成傷害。也可以利用每周的休息日。睡眠不足甚至是失眠，不可過饑或過飽，是和自己的腸胃過不去，老年人則減少1-3小時均衡營養(yǎng)，讓人們和運動越走越遠，不規(guī)律的飲食容易導(dǎo)致消化功能紊亂、心腦血管疾病

身心健康的目標怎么寫
健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程。

即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān)系表現(xiàn)為：知是基礎(chǔ)，信是動力，行是目標。

目的：消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量。手段：*語言教育方法：口頭交談；健康咨詢；專題講座；小組座談。

*文字教育方法：衛(wèi)生標語；衛(wèi)生傳單；衛(wèi)生小冊子；折頁；衛(wèi)生報刊；衛(wèi)生墻報；衛(wèi)生專欄；衛(wèi)生宣傳畫。*形象化教育方法：圖片、照片、標本、模型、示范、演示等。

*電化教育方法：廣播、投影、錄像帶、VCD等。效果評價：*近期效果評價：主要是對知識、信念態(tài)度的變化進行評估。

主要指標有衛(wèi)生知識知曉率、衛(wèi)生知識合格率、衛(wèi)生知識平均分數(shù)、健康信念形成率等。*中期效果評價：主要是指目標人群的行為改變，評價的指標為：健康行為形成率、行為改變率等。

*遠期效果評價：是對健康教育項目計劃實施后產(chǎn)生的遠期效應(yīng)進行評價。包括目標人群的健康狀況、生活質(zhì)量的變化。

主要評價指標有：生理指標、心理指標（人格測量指標、智力測驗指標、癥狀自評量表）、疾病與死亡指標（發(fā)病率、患病率、死亡率、病死率、嬰兒死亡率、平均期望壽命等）、生活質(zhì)量指數(shù)（生活質(zhì)量指數(shù)、ASHA指數(shù)、功能狀態(tài)量、生活質(zhì)量量表等）。健康傳播技巧：*人際傳播：是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。

這可以是個人與個人之間，也可以是個人與群體之間、群體與群體之間。*大眾傳播：是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯(lián)網(wǎng)等大眾媒體向社會人群傳播信息的過程。

*組織傳播：是指通過組織之間，組織內(nèi)部成員之間的信息交流活動，是有組織有領(lǐng)導(dǎo)而進行的有一定規(guī)模的信息傳播。*自我傳播：是指個人接受外界信息后，在頭腦中進行信息加工處理的過程，這是人類進行一切信息交流的必要的生物學(xué)基礎(chǔ)。
體育的基本目標與發(fā)展目標是什么？
5、現(xiàn)代體育具有哪些基本特點？體育的基本目標與發(fā)展目標是什么？

答（1）現(xiàn)代體育的特點有：

①體育愈來愈成為全社會的需要，人民生活的需要。

②競技運動向國際化和高水平發(fā)展。

③體育科學(xué)的發(fā)展。

(2)體育的基本目標是根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，發(fā)展目標是針對少數(shù)學(xué)有所長和有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標。

（一）基本目標

基本目標是根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，分為五個領(lǐng)域目標。

1、運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

2、運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學(xué)地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

3、身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。

4、心理健康目標：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

5、社會適應(yīng)目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

（二）發(fā)展目標

發(fā)展目標是針對部分學(xué)有所長和有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標，分為五個領(lǐng)域目標。

1、運動參與目標：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣；能獨立制訂適用于自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

2、運動技能目標：積極提高運動技術(shù)水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

3、身體健康目標：能選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強健的體魄。

4、心理健康目標：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

5、社會適應(yīng)目標：形成良好的行為習(xí)慣，主動關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。
體育與健康標準的五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標
它包含五個方面，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。

通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將：

(1)增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；

(2)培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；

(3)具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

(4)提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；

(5)發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

擴展資料

(1)行為主體是學(xué)生；

(2)必須將教學(xué)任務(wù)細化為可操作可測量的目標。如：原地運球30次、說出兩種交接棒的優(yōu)劣等。

(3)使用陳述性語言。如：掌握單手肩上投籃的動作要領(lǐng)。

(4)要將心理健康和社會適應(yīng)目標作為體驗性目標來陳述。如：學(xué)會與人合作交流，體驗運動快樂。

參考資料來源：搜狗百科-體育教學(xué)目標

參考資料來源：搜狗百科-合肥市和平小學(xué)
人生的目標是什么
1、幸福依賴兩個因素：肉體的健康與靈魂的寧靜——后者更甚于前者。

2、人生的目的是追求幸福，則保持身體健康與靈魂寧靜即為人生的基本目的。

3、讓人生變得更簡單，因為你的目標很簡單，身體健康與靈魂寧靜——身體健康有賴于經(jīng)常鍛煉，靈魂寧靜有賴于相信真理、相信真善美。

4、既然相信真理與真善美，則無須做作、無須牽強、無須虛偽、無須為難、無須擔驚受怕，可以坦然、可以自然、可以自由自在。還是簡單。

5、簡單與責任感不沖突。責任感是強調(diào)人的主觀態(tài)度要科學(xué)、客觀，還是真理與真善美。

6、對別人一定要心存善念，對別人一定要和顏悅色，對別人一定要顧及其當下的感受，對別人一定要寬容，對別人一定要理解；但一定不能要求別人這樣對待自己。這就是雙贏理念。

7、無條件的信任他人，這是唯一的贏得他人信任的方式，盡管我并不刻意需要別人的任何信任；無論何時、無論何地，都要不容置疑的信賴自己。

8、相信人生有時就是處在矛盾、波折、不如意、晦暗，甚至重大的挫折、打擊與痛苦的際遇的階段——這就是人生，沒有這些點綴的人生是不完整的人生。

9、凡事總會有代價。代價越大，獲得越大，大凡如此。

10、愛一個人不能以成敗而論。愛一個人是自己成熟的唯一途徑，不會付出、不愿付出的人無法經(jīng)由愛而成熟。付出的是你的心。你的心怎樣，你的愛大抵就會怎樣。

11、坦然自若地活著。天不會塌下來，地球不會停止轉(zhuǎn)動。沒有人會妨礙你，選擇是你自己的——千萬別為自己的選擇為難。

12、自己渴求的往往就是自己所缺少的。但需要讓自己安靜一會，考慮一下自己現(xiàn)在成天忙碌的是否就是自己所渴求的，是否是自己所缺少的。

13、經(jīng)常問自己活著是為什么。盡管生不帶來，死不帶去，盡管生命就是一場能量衍化的短暫旅程、生活就是能量衍化形式的堆砌，活著必須為什么。

14、不要輕易嘗試改變他人，嘗試著尊重他人——他們一般愿意成為你所尊重的人，而非你所設(shè)定的對象。

15、越熟悉的人越容易疏忽。經(jīng)常和家人、朋友、同事打電話、聊天、吃飯，不需要主題。

16、包容很重要。不需設(shè)定功利性的目標說服自己；只是希望自己不要因為他人身上短暫存在的某些天真的不成熟而錯過對他好的機會。愛一個人比什么都重要。

17、忘記要忘記的，記住要記住的，找尋你需要的。

18、成熟就是知道黑白，接受順利與困頓，勇于承諾也還有些隱憂，勇敢與怯懦集于一身，徘徊在欲望的邊緣卻知道自己的方向，下定決心也可能反復(fù)，痛哭流涕笑面如花，憤怒而后感恩，喧囂歸于寧靜……
《健康計劃》？？？
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。 7:30―8:00：在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。”英國牙齒協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。 [2]8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘裕驗樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定?！眰惗卮髮W(xué)國王學(xué)院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，該類食物具有較低的血糖指數(shù)。 8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。 9:30：開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。 10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。 11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。 14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。 16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。 17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學(xué)運動學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。 19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。 21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，會影響睡眠質(zhì)量。 23:00：洗個熱水澡。“體溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。 23:30：上床睡覺。如果早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證享受8小時充足的睡眠。
人體健康的十條標準是什么
1、定義： 20世紀70年代，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大 *** 中對保健做了如下定義：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應(yīng)能力”。

（1）身體無?。哼@是健康的最基本條件； （2）心理健康：心態(tài)決定了人生的一切，良好的心理是一切的保證； （3）身體健康：維持機體各組織的細胞，使功能協(xié)調(diào)作用完善。 （4）適應(yīng)社會的能力：當今社會的三大特征：“速度、多變、危機”，對策：“學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)”。

 2、健康的十條標準 （1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活的壓力而不感到過分緊張，你可以從事你渴望做的一切工作。 （2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于但責任，嚴于律已寬以待人； （3）應(yīng)變能力強，能夠較好的適應(yīng)環(huán)境的各種變化； （4）對于一般感冒和傳染病有抵抗能力； （5）體重標準，身體均稱，站立時身體各部位協(xié) （6）眼睛明亮，反映敏捷無炎癥； （7）頭發(fā)有光澤，無頭屑或較少； （8）牙齒清潔，無齬齒、無疼痛，牙齦色正常無出血現(xiàn)象； （9）肌肉、皮膚有彈性，走路感覺輕松； （10）善于休息，睡眠好。

并且1992年，世界衛(wèi)生組織在維多利亞宣言中提出健康的四大基石為： 合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

相關(guān)知識

健身目標的設(shè)定與達成
形體訓(xùn)練的目標及要求：體育與健康
身體健康體檢項目有哪些?
身體健康檢查項目
合理健身：科學(xué)方法助你達成健康目標
改善整體健康的17個目標（培養(yǎng)成習(xí)慣）
?老人身體健康有哪些標準
武夷山.深業(yè)生命健康中心項目綜合體康復(fù)健身器材采購（招標公告）
健康身材標準一覽！這才是你應(yīng)該努力的減肥目標
如何科學(xué)健身，輕松達成減肥目標

網(wǎng)址: 身體健康目標 http://www.gysdgmq.cn/newsview66694.html