首頁(yè) 資訊香蕉和酸奶是絕配，堅(jiān)持一周喝2次，肚腩變小，排出黑臭宿便！

香蕉和酸奶是絕配，堅(jiān)持一周喝2次，肚腩變小，排出黑臭宿便！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 09:43

很多人都有便秘的困擾，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致臉色不好、肚子贅肉堆積，身心都難受。營(yíng)養(yǎng)師大喬給大家推薦一款飲品，香蕉和“它”是絕配，堅(jiān)持一周喝2次，肚腩變小，排出黑臭宿便！它就是酸奶，這款飲品就是芒果香蕉酸奶。香蕉具有清熱潤(rùn)腸、助消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。酸奶同樣也具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。香蕉和酸奶搭配在一起，通便潤(rùn)腸功效更佳，可以促進(jìn)排出黑臭宿便，防治便秘。宿便排出了，肚腩自然變小了。下面就將這款芒果香蕉酸奶的方法教給大家，趕緊學(xué)起來(lái)吧，記得轉(zhuǎn)發(fā)收藏哦。芒果香蕉酸奶

By 格麗思小廚房配料：芒果 1個(gè)、香蕉 1根、酸奶 100毫升烹飪步驟：1.準(zhǔn)備好所有食材

2.將芒果切開(kāi)，取出果肉

3.香蕉去皮切段

4.芒果、香蕉和酸奶倒入料理杯內(nèi)

5.選擇冷飲鍵運(yùn)行結(jié)束

6.倒出即可飲用

烹飪小貼士：1、喜歡加果肉的可以切一些果肉放入酸奶。2、喜歡冰的話可以加一點(diǎn)冰塊一起打。3、香蕉中含有的維生素A可以促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。核黃素可以促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。4、香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。5、酸奶可以抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。還具有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。你喜歡酸奶與香蕉的搭配嗎？

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