夏天10種刮油水果你知道嗎？讓你體重不斷下降

#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 10種刮油水果||【圣女果】 含有豐富的氨基酸,能夠幫助腸胃消化,調(diào)整腸胃功能。最重要的是,它的熱量極低,吃多少都不怕胖~ 【百香果】 100g百香果的膳食纖維含量~600g蘋果的膳食纖維含量。1天吃4個(gè)就能獲取1天所需1/2膳食纖維的量,熱量也不超標(biāo)哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纖維喲,如果你不愛吃籽,可以把籽泡水喝。 【桃子】 桃子熱量和糖分都極低，吃多少都不怕胖。桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,達(dá)到預(yù)防便秘的效果。 【番石榴】 番石榴1天吃1個(gè)就可以輕松get1天所需60%膳食纖維的量,刮油還能補(bǔ)VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切開就是滿滿驚喜,不脂的姐妹沾點(diǎn)梅子粉,味道更好哦~ 【櫻桃】 10顆櫻桃可食部分為80g,熱量約37kcal,1天吃30顆,好吃不怕胖~ 相比車?yán)遄?櫻桃營養(yǎng)成分更適合肥吃,熱量、碳水都比車?yán)遄拥团秪 【藍(lán)莓】 熱量炒雞低,含有豐富的花青素,能幫助皮膚抗氧化。 唯一的缺點(diǎn)就是有點(diǎn)費(fèi)錢包,咋的帶莓字的都這么貴呢~ 【覆盆子】 覆盆子酮被稱為"天然脂肪轉(zhuǎn)化因子"。覆盆子酮能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝活動(dòng),幫助人體加速體內(nèi)脂肪的分解和燃燒,進(jìn)而減少體脂的存儲(chǔ)和含量?？炜斐云饋韣 【黑莓】 黑莓中的纖維素含量高于大多數(shù)水果。一把黑莓含纖維素8克 【庫爾勒梨】 梨中王者,別錯(cuò)過!吃1個(gè)約200g的梨,可以滿足成人每日所需53%的纖維。據(jù)說"肚臍""凹陷的母梨更好吃,補(bǔ)水又緩解便秘喲~ 刮油水果的原理是什么 水果都富含膳食纖維，而膳食纖維中的水溶性膳食纖維，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，奧里給的時(shí)候更輕松哦~

發(fā)布于8月1日 23:54

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