為什么減肥后體重很容易反彈？

2023-12-02 08:21

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王 斌

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為什么減肥之后體重老反彈？

減肥后體重反彈的原因僅僅是因?yàn)槲覀兂缘枚鄦幔繌捏w重設(shè)定點(diǎn)理論（Body weight set-point theory）的層面來(lái)講，每個(gè)人的體重都會(huì)有一個(gè)設(shè)定幅度，約為4-6公斤。改變生活方式，體重就會(huì)在該范圍內(nèi)上升或下降，所以當(dāng)你通過(guò)改變生活方式去減肥，之后反彈了4-6公斤都是正?，F(xiàn)象。

大腦中有十幾種化學(xué)物質(zhì)告訴身體要增加體重，而另外十幾種化學(xué)物質(zhì)讓體重下降。就像自動(dòng)調(diào)溫器一樣，調(diào)節(jié)饑餓感和新陳代謝以保持體重穩(wěn)定。

當(dāng)你暴瘦幾十斤以后，身體就會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，無(wú)論你吃什么身體都會(huì)瘋狂吸收，所以千萬(wàn)不要去暴力減肥，永久的減肥成果只能由生活方式和自我身份感的轉(zhuǎn)變來(lái)達(dá)成。

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原標(biāo)題：《為什么減肥后體重很容易反彈？》

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