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十種純素食食療方：補血補氣效果好
在我的粉絲里，我知道多為25至35歲的女孩，這群人比我女兒還小，有的正在備孕。
我女兒身體不錯，但嚴格地說，多為營養(yǎng)不良。這里所說的營養(yǎng)不良，就是氣血不足，別看她們吃的非常精良，但補氣血效果極差。所以我這里推薦十款補氣補血純素食療方，希望能幫到像我女兒一般人。
第一款純素食療方是：
山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

第二方：制首烏梗米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：
首烏可以養(yǎng)肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。（待續(xù)）

2023-12-31 03:52

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