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減肥時(shí)應(yīng)該吃什么維生素片?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 14:08

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減肥時(shí)應(yīng)該吃什么維生素片?

正在用過(guò)午不食的減肥方面,有點(diǎn)沒(méi)力氣,吃的時(shí)候也吃得比較少...想買維生素,要好點(diǎn)的,多少錢?在藥店可以買到么?

281 次瀏覽2017.11.04 提問(wèn)

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2017.11.04 回答

比如維生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。這些維生素的食物來(lái)源主要是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素含量高的優(yōu)點(diǎn)，減肥的人常常不吃飯，其實(shí)可以用粗糧來(lái)代替，既能有飽腹感，又能幫助減肥，而目前非常流行的啤酒酵母，也是因?yàn)楦缓S生素B族而成為圣品。九洲網(wǎng)上藥店專家說(shuō)使用運(yùn)動(dòng)減肥法的人，還應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C，用運(yùn)動(dòng)減肥的方式會(huì)大量出汗，造成水溶性維生素C和B族的流失，應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充這兩類維生素，以免造成營(yíng)養(yǎng)失衡。另外，為了避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生自由基對(duì)人體造成傷害，最好能多補(bǔ)充維生素E、C和β-胡蘿卜素。不論是減少攝入或增加消耗都要注意維生素的攝取，不但能夠避免在減肥過(guò)程中因維生素缺乏而影響身體健康，還能提高減肥的效率。

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2017.11.04 回答

多種維生素+松花粉+螺旋藻

2017.11.04 回答

減肥節(jié)食期間可以吃維生素b族。
　　減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，多補(bǔ)充維生素對(duì)于減肥也有幫助。用節(jié)食的方法來(lái)減肥的話，因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物減少，會(huì)造成攝入的維生素也同時(shí)減少，這樣的話容易造成各種維生素缺乏癥的出現(xiàn)。造成減肥后遺癥。但是，維生素本身并沒(méi)有熱量，有的維生素本身并沒(méi)有熱量，有的還能幫助熱量代謝，比如維生素b族里的b1、b2、b6和b12都可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。