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【節(jié)食后怎樣正確恢復飲食不反彈】

來源：泰然健康網 時間：2024年12月21日 16:20

節(jié)食后怎樣正確恢復飲食不反彈

2020-04-16 23:14:53 ?

節(jié)食后怎樣正確恢復飲食不反彈

陳章強 主任醫(yī)師 心血管內科?江西省人民醫(yī)院?三甲

問題分析：節(jié)食就是減少食物的攝入，如果身體肥胖，可以少吃一些油膩或者高脂肪，高熱量的食物，但是不要過度節(jié)食，過度會導致低血壓，貧血，營養(yǎng)不良，月經不調，免疫力下降，容易生病等等。觀點：節(jié)食會改變人體的新陳代謝，可能會產生對食物的強烈渴望，反而產生增肥的效果，因此，要保持減肥效果，每天至少要消耗400卡熱量，正常飲食一天三餐。

2020-04-17 23:24:52

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

問：您好，根據(jù)您的描述，通過飲食減肥很容易反彈。觀點：建議你保持良好的飲食習慣，逐漸加餐，并增加鍛煉，否則就很容易反彈了。

2020-04-14 00:54:37

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