奶香南瓜汁用的都是天然原料，沒有添加任何的調(diào)味品，香甜誘人，清新自然，非常適合用來做減肥飲品。下面來學(xué)習(xí)下如何做奶香南瓜汁。

材料：一袋牛奶，大米50g，南瓜250g；

做法：

1.提前半個小時浸泡大米；

2.將南瓜洗干凈，去皮和南瓜籽，切成小塊備用；

3.將大米瀝干，倒入豆?jié){機(jī)，同時加入南瓜，牛奶和適量沸水；

4.先讓南瓜在材料中浸泡一會，使其軟化，更易操作，味道也更加香濃；

5.接下來就按照尋常做豆?jié){的步驟就可以了。

6.南瓜汁最好不加糖，本身已經(jīng)有南瓜的甜味和大米的清新，特別好喝。

奶香南瓜汁是非常天然的飲品，其中南瓜有很高的食療價值，南瓜中含有對人體有益的多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素等，能夠改善便秘，通氣，利尿，美容等。南瓜是一種適合各個年齡層的瓜果，其營養(yǎng)成分非常完整。對于要減肥的人來說，經(jīng)常吃南瓜，可以加快胃部的消化能力，不會積食；南瓜含有的甘露醇可以幫助人體通便，減少糞便對人體的傷害，遠(yuǎn)離腸癌風(fēng)險。家中有高血壓的老人，有胃病的人，都可以讓他們多食南瓜，南瓜還有非常好的抗癌防癌作用，所以說它是有很高的食療作用。

南瓜味道甜美，除了可以做成奶香南瓜汁，還可以同大米熬制南瓜粥，同豬肉與牛肉一起燉湯，還可以與黃豆，綠豆等豆類熬減肥湯，不過南瓜不能與富含維生素C的食物同食或同煮，否則會破壞維c，南瓜也不宜與海鮮同食。

要減肥的妹子可以選擇南瓜作為自己的減肥代餐，南瓜也含有一定的淀粉，因而可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物，保證正常的基礎(chǔ)代謝，不影響身體健康。天然的奶昔南瓜汁可以與面包，吐司搭配，作為減肥早餐哦。返回搜狐，查看更多

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