“全民健身日——科學(xué)運動與健身科普知識”主題講座開展

為迎接黨的二十大勝利召開暨第14個“全民健身日”的到來，8月10日上午，“全民健身日——科學(xué)運動與健身科普知識”主題講座在湘潭市博物館開展，由我?？茖W(xué)運動與健身科普基地蔡建光教授主講。

▲“全民健身日——科學(xué)運動與健身科普知識”主題講座開展

本次科學(xué)運動與健身科普知識講座，主要面向湘潭市中老年市民，蔡建光以“常態(tài)化疫情防控下，居家如何科學(xué)健身”為主題，從此次講課的背景出發(fā)，介紹了由于常態(tài)化疫情防控導(dǎo)致生活方式改變、體力活動受限會對健康帶來哪些危害，為與會人員提供了《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動和久坐行為指南》中針對不同年齡段參加身體活動的建議，使與會人員更直觀地了解參加身體活動給自身健康帶來的益處。最后，他演示了?套全年齡居家體育鍛煉方案，積極倡導(dǎo)全員動起來，通過體育鍛煉提高自身防病和治病能力，為自己和家人筑起?道有力的健康防線。通過本次講座，為在座的老年朋友傳遞了全民健身理念，倡導(dǎo)了文明健康的生活方式。

▲“全民健身日——科學(xué)運動與健身科普知識”主題講座開展

蔡建光在講座中指出：全民健身行動是《健康中國行動（2019-2030年)》15個專項行動之一。講座對不同人群從“運動強度”、“運動原則及要求”、“運動計劃”等方面進行了詳細(xì)講解，其中穿插了適合各種人群鍛煉的實例，旁征博引、深入淺出，參會者們聚精會神，聽得津津有味。最后，蔡建光重點強調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性，呼吁老年朋友們樹立“運動是良醫(yī)，運動是良藥”的健康生活理念。

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