首頁(yè) 資訊去健身房到底要不要請(qǐng)教練？四個(gè)好處，讓你無(wú)法拒絕

去健身房到底要不要請(qǐng)教練？四個(gè)好處，讓你無(wú)法拒絕

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:52

很多人認(rèn)為，只要去健身房辦理一張健身卡，然后，跑跑步或者在一些運(yùn)動(dòng)APP上照貓畫(huà)虎的學(xué)習(xí)幾個(gè)動(dòng)作就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，就是所謂的健身了，也期盼著自己能練出想要的效果了?？粗切┗ㄥX(qián)去請(qǐng)昂貴的健身教練的人也充滿(mǎn)不解和不屑。

而健身教練也一定會(huì)告訴你，你忽略了你去醫(yī)院看病也是要付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用的。而私教練所提供的專(zhuān)業(yè)也是同樣花費(fèi)許多金錢(qián)和時(shí)間的，因此，你所花費(fèi)的學(xué)費(fèi)實(shí)際上是在替你節(jié)省自己胡亂訓(xùn)練所消耗的時(shí)間和減少運(yùn)動(dòng)中損傷。

在此小編也以個(gè)人經(jīng)歷談?wù)勎覍?duì)教練的認(rèn)識(shí)，在剛開(kāi)始接觸健身的時(shí)候，我也有著和很多人一樣的想法，對(duì)教練充滿(mǎn)不屑，覺(jué)得沒(méi)什么用。但隨著對(duì)健身的逐漸了解，我對(duì)健身教練這個(gè)職業(yè)的看法也慢慢發(fā)生了改變，我從書(shū)本視頻中所學(xué)到的知識(shí)往往不如我的教練隨口兩句指導(dǎo)有效果，這些人的訓(xùn)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)讓我驚嘆。

當(dāng)我拋開(kāi)成見(jiàn)去接受私教的時(shí)候，甚至能讓我對(duì)健身有了更深的看法。到如今我已經(jīng)不需要教練的太多技術(shù)性的指導(dǎo)了，但作為一個(gè)老健人，即使我足夠自律，但我還是能很清楚的感覺(jué)到，我一個(gè)人訓(xùn)練和有教練在旁邊壓榨我是兩種截然不同的體驗(yàn)。

正如我曾經(jīng)開(kāi)的一個(gè)玩笑，越是健身久的人，越是練得好的人越需要請(qǐng)教練，連鹿程輝都需要教練。

有教練的好處：

一.量身定制訓(xùn)練計(jì)劃

因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，訓(xùn)練方向不同，訓(xùn)練計(jì)劃也不同，你不可能讓一個(gè)需要增肌的人去減脂吧。而專(zhuān)業(yè)的私人教練會(huì)評(píng)估你的身體情況后替你安排一份可行的訓(xùn)練計(jì)劃。

二.更好的訓(xùn)練效果和正確的姿勢(shì)

專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，結(jié)合訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和長(zhǎng)期的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的指導(dǎo)，比任何學(xué)習(xí)的方式都要更快更直接。有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的教練會(huì)讓你少走很多的彎路，獲得更好的訓(xùn)練效果，也能避免很多因?yàn)橛?xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

三.督促和控制飲食的作用

健身最大敵人就是懶惰和亂吃東西。畢竟你花了錢(qián)請(qǐng)教練，肯定會(huì)認(rèn)真對(duì)待。健身教練也會(huì)適時(shí)的督促你和飲食方面的搭配。吃一些該吃的食物，不要亂吃一些高熱量的食物。有著教練的督促和提醒，讓你盡快到達(dá)想要的身材和目標(biāo)。

四.終生受用的訓(xùn)練知識(shí)

在跟教練學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)會(huì)的不僅是如何去鍛煉，更重要的是能學(xué)到系統(tǒng)的健身知識(shí)，明白為什么這么去練。這些知識(shí)與教練的經(jīng)驗(yàn)自己的經(jīng)驗(yàn)，逐漸能讓你對(duì)自己對(duì)健身更了解。從一片茫然到心中有數(shù)，這種改變絕對(duì)受用終生。