你是不是有過(guò)以下的經(jīng)歷？ 睡一覺(jué)起來(lái)，發(fā)現(xiàn)肩頸疼得要命？ 久坐或長(zhǎng)途旅行后，腰痛的直不起身？ 腳崴傷后一直不舒服，拍完片子醫(yī)生說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題？ 運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生讓你回家停止運(yùn)動(dòng)？ 在我們身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們總是習(xí)慣性的覺(jué)得只有打針、吃藥才能解決問(wèn)題。 而碰到一些嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，醫(yī)生一般也只會(huì)給你兩個(gè)選擇： ——做手術(shù)吧 ——先養(yǎng)著，養(yǎng)不好再做手術(shù) 有時(shí)候我們的目標(biāo)并不只是緩解癥狀，而是回歸運(yùn)動(dòng)，而這些，光是靠“養(yǎng)”是做不到的。 其實(shí)很多問(wèn)題，特別是運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決的。而在現(xiàn)行大量臨床醫(yī)學(xué)的熏陶下，民眾可能會(huì)覺(jué)得理療是什么鬼？運(yùn)動(dòng)康復(fù)真的能治病嗎？ 但是其實(shí)無(wú)論是吃藥還是靜養(yǎng)，都是治標(biāo)不治本的方法，從運(yùn)動(dòng)康復(fù)的角度，我們會(huì)從根本上去找到你的問(wèn)題所在，并解決它。那什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？為什么運(yùn)動(dòng)康復(fù)那么有效呢？ 小編將給大家一一解答。 什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？ 之前陳老師在北京三里屯，做了一期關(guān)于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的街頭采訪，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的人很多，然而知道運(yùn)動(dòng)康復(fù)的人卻真的少之又少，可能還不到5%…… 那什么才是運(yùn)動(dòng)康復(fù)呢？ 運(yùn)動(dòng)康復(fù)，也稱物理治療，主要研究運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，用陳老師的話說(shuō)，就是“通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善你現(xiàn)在的身體、心理機(jī)能，使你的功能水平達(dá)到你所需要的標(biāo)準(zhǔn)就算是運(yùn)動(dòng)康復(fù)啦”。 為什么運(yùn)動(dòng)康復(fù)有效 ？ 康復(fù)師更看重功能性問(wèn)題 視角 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中經(jīng)常會(huì)遇到如下情況： 1 生理結(jié)構(gòu)上異常，功能上也有異常，且醫(yī)生和病人都認(rèn)為出了問(wèn)題； 2 病人感到不適，功能出現(xiàn)障礙，但醫(yī)生卻查不出問(wèn)題，結(jié)構(gòu)與功能似乎對(duì)應(yīng)不上； 3 醫(yī)生發(fā)現(xiàn)結(jié)構(gòu)上有問(wèn)題，但病人卻沒(méi)有感覺(jué)不正常； 4 醫(yī)生和病人都沒(méi)有查出或感覺(jué)到有問(wèn)題，但并不意味著真的沒(méi)有問(wèn)題。 而運(yùn)動(dòng)康復(fù)，主要是解決第一、二種問(wèn)題，很多來(lái)銳博的病人，明明有不適，但是普通醫(yī)學(xué)檢查根本看不出什么問(wèn)題。這類病人，就是發(fā)生了“功能性病變”。 揚(yáng)達(dá)療法對(duì)功能性病變的定義是：結(jié)構(gòu)或生理系統(tǒng)不能完成既定的工作，通常表現(xiàn)在身體的反射性變化上，很難診斷。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是“明明有問(wèn)題卻診斷不了” 。 而在整個(gè)康復(fù)過(guò)程中，我們是以解決癥狀為首要目標(biāo)，同時(shí)以功能恢復(fù)為目的。每個(gè)來(lái)銳博的患者，我們都會(huì)問(wèn)他：“你的康復(fù)目標(biāo)是什么” ？ 之所以這樣問(wèn)，是因?yàn)槲覀兊目祻?fù)計(jì)劃是根據(jù)康復(fù)目標(biāo)調(diào)整的，換句話說(shuō)，也就是你的康復(fù)目標(biāo)是什么，我們就幫你康復(fù)到什么程度。 例如有些人的目標(biāo)是回歸正常生活，那我們就以讓你回歸正常生活為目標(biāo)（如走路、上下樓梯等一些日常功能），而有些人的目標(biāo)是回歸運(yùn)動(dòng)（如籃球、足球），那也OK，我們會(huì)幫你康復(fù)到能正常打球踢球?yàn)橹埂?從日常生活入手 評(píng)估 在看病時(shí)我們常聽(tīng)到的是： ——去拍個(gè)CT ——去照個(gè)核磁 其實(shí)在康復(fù)評(píng)估過(guò)程中我們也需要影像學(xué)手段去排除一些器質(zhì)性損傷，但需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是我們會(huì)更多地去做一些功能性的評(píng)估以了解患者在日常生活中有哪些功能受到影響。 在銳博，整個(gè)評(píng)估過(guò)程大概如下： 1 詢問(wèn)病情 2 觀察影像學(xué)資料 3 查體 3 體態(tài)和動(dòng)作分析（步行、跑步、上下樓等） 3 做baseline 什么是baseline呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，可以把它理解為一個(gè)引發(fā)癥狀的動(dòng)作，康復(fù)師在此基礎(chǔ)上做出針對(duì)性處理，以找出解決問(wèn)題最有效的手段。 無(wú)評(píng)估，不康復(fù)！正確的評(píng)估是康復(fù)的前提！ 從根本上解決問(wèn)題 治療 運(yùn)動(dòng)康復(fù)不只是通過(guò)解決癥狀來(lái)治病，更多的是通過(guò)觀察患者的生活習(xí)慣來(lái)找到根源，并通過(guò)個(gè)性化的治療方案來(lái)從根本上解決問(wèn)題。 拿常見(jiàn)的髕骨軟化來(lái)說(shuō)：對(duì)待一個(gè)髕骨軟化患者，我們的治療思路會(huì)分三點(diǎn)： 1 通過(guò)理療和手法緩解炎癥、腫脹和疼痛等癥狀。基本上經(jīng)過(guò)第一個(gè)階段，患者的疼痛已經(jīng)緩解不少。 2 松解緊張的肌肉，加強(qiáng)薄弱的肌肉，讓肌肉達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，之前的泡沫軸放松 彈力帶訓(xùn)練，大家都可以參考噢。 一般第二個(gè)階段結(jié)束后，患者基本恢復(fù)正常，有些人以為到這就完事了，其實(shí)不然，前兩步其實(shí)只是治標(biāo)，最后一步才是治本。 3 第三步是最重要的一步，髕骨軟化并不是每個(gè)人都會(huì)得，那為什么偏偏是你呢？我們需要以這個(gè)切入點(diǎn)，找到根源：運(yùn)動(dòng)模式。 基本上所有的髕骨軟化患者的發(fā)力模式、運(yùn)動(dòng)模式都有問(wèn)題，例如日常的行走、跑步等，有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也存在很多發(fā)力錯(cuò)誤的問(wèn)題?？蓞⒖疾綉B(tài)錯(cuò)誤（你真的會(huì)走路嗎？）檢查自己~ 因此，我們需要以此找到你日常生活的發(fā)力錯(cuò)誤，讓該發(fā)力的肌肉主動(dòng)發(fā)力，糾正你的運(yùn)動(dòng)模式，減少其他肌肉代償。 在這個(gè)層面上，運(yùn)動(dòng)康復(fù)已經(jīng)不僅僅是使患者功能恢復(fù)的手段，還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)避免受傷的預(yù)防措施。 看到這，相信小伙伴們已經(jīng)能夠明白運(yùn)動(dòng)康復(fù)的巨大作用啦。 最后再補(bǔ)充一點(diǎn)：康復(fù)不是一個(gè)被動(dòng)接受的過(guò)程，整個(gè)康復(fù)過(guò)程需要患者與康復(fù)師雙方互相配合，我們的目的是讓患者養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)、健康的生活方式、運(yùn)動(dòng)觀念。 只有這樣，傷病才能遠(yuǎn)離我們，才能去做自己想做的事！

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