有很多朋友都采取晚上不吃飯減肥的方式，絕對的不吃不是太好，對身體有一定的影響。例如膽汁長時間不排泄，有的人第2天早餐也不規(guī)律吃，這時膽汁就會煎熬、濃縮，形成結石。所以有時會發(fā)現(xiàn)很瘦的人還有膽囊結石、膽囊息肉，這就是其中的緣由。

還有一類人本身胃部功能不好，有糜爛，甚至是十二指腸潰瘍，如果夜間還是不吃東西，胃酸直接作用在糜爛或者潰瘍病灶上，就會出現(xiàn)疼痛，也不利于病情的緩解，不利于潰瘍的愈合。

所以晚上減肥可以不吃主食，不吃肥甘厚膩的食物，但是可以吃點瘦肉或者蔬菜、水果，也能夠促進腸道的動力，促進膽汁的排泄，又不至于有過剩的營養(yǎng)素在體內堆積。也可以適當吃一點東西以后去散步，進行一定的運動，來調節(jié)整個人體的代謝，更有助于減肥。

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