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抗糖化=抗衰老？抗糖化最好方法我經(jīng)常寫一些醫(yī)療美容的文章，主要講抗糖化的，我身邊的朋友就經(jīng)常問我：“劉姐你還信這種東西啊?！?，這還真讓我哭笑不得，前幾天你不還夸我皮膚好么，天，今天就來質(zhì)疑我了，這真的就是所謂羨慕嫉妒恨吶。我索性就說：“你既然不信，那不試試怎么知道呢?！遍L(zhǎng)篇闊論之前，我就直接把結(jié)論先說了：抗糖化=抗衰老！別不信，因?yàn)槭鞘聦?shí)。接下來咱就聊聊我這幾年抗糖化的經(jīng)驗(yàn)，效果怎么樣，見了我的人心里才是亮堂堂的的。我今年31了，認(rèn)識(shí)我的人都管我叫姐了，不認(rèn)識(shí)的可看不出來我是姐姐輩兒呢，不說年齡真的都說我也就20來歲。在我奔三的路上，我遇上了抗糖化，其實(shí)二十出頭那陣我對(duì)皮膚是不怎么在意的，我皮膚中規(guī)中矩吧，不是特別靚但也不丑，自我滿足，但二十過半，皮膚感覺有點(diǎn)松松垮垮的，這時(shí)我想到了一句話：女大十八變，那時(shí)我也多多少少知道“黃臉婆”，這不想不知道，一想嚇一跳，趕我奔三，我這要不是姐姐輩，不會(huì)變成婆婆輩吧。這一下“細(xì)思極恐”讓我開始關(guān)注抗衰老與抗糖化這類話題。糖化反應(yīng)就是我們身體中多余的糖類會(huì)讓一些蛋白質(zhì)（主要是膠原蛋白和彈力蛋白）失去相應(yīng)功能，最終生成一種加速衰老的物質(zhì)，我們就是要抗這種反應(yīng)的發(fā)生，年齡咱們打不過，這跟在年齡后面的衰老我們可是有辦法拖住的，這幾年我自己抗糖化可謂效果顯著，保住了我的姐姐位呀。效果擺在這了，不信的人應(yīng)該也將信將疑了，那我就來簡(jiǎn)單說一下我的抗糖化方法吧。首先在飲食方面，我戒掉了多年喜愛的奶茶外賣，主食主要吃燕麥梗米等含糖少的糧食，配菜蔬菜肉類這些含糖其實(shí)都不多的，我也頓頓沒少過了。餐點(diǎn)外，有時(shí)也吃水果，就避免西瓜葡萄火龍果這類含糖量高的，吃點(diǎn)柚子李子櫻桃這類含糖低，血糖生成指數(shù)（GI）低的水果。我還適當(dāng)在生活中安排了鍛煉的時(shí)間，這樣可以加快體內(nèi)糖類的代謝速度。另外我買了一些研一精科素膠原蛋白這類產(chǎn)品，輔助我的抗糖化抗衰老之路。最后說一下，抗糖不等于拒糖，適當(dāng)糖類

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