美咯

減肥每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，23歲）我的身體出現(xiàn)了比較肥胖的狀態(tài)，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)達(dá)到減肥及瘦身的效果，減肥每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上比較合適。只有運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上還可以達(dá)到一定的燃燒脂肪效果，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較短，身體當(dāng)中的熱量是不能被燃燒的，所以也達(dá)不到瘦身的作用。減肥運(yùn)動(dòng)主要包括了跑步的運(yùn)動(dòng)和跳繩的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇游泳或者是打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)屬于一種全身的脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到一定的瘦身以及減肥的效果。

2022-04-07 17:30:14

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