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減肥每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 12:54

美咯

減肥每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）我的身體出現(xiàn)了比較肥胖的狀態(tài)，想要通過運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到減肥及瘦身的效果，減肥每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上比較合適。只有運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上還可以達(dá)到一定的燃燒脂肪效果，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較短，身體當(dāng)中的熱量是不能被燃燒的，所以也達(dá)不到瘦身的作用。減肥運(yùn)動(dòng)主要包括了跑步的運(yùn)動(dòng)和跳繩的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇游泳或者是打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)屬于一種全身的脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到一定的瘦身以及減肥的效果。

2022-04-07 17:30:14

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一晚上幾次運(yùn)動(dòng)比較合適晚上40分鐘運(yùn)動(dòng)視頻一天最佳三個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間男人練了3個(gè)月提肛運(yùn)動(dòng)后為什么不建議每天健身戒色一個(gè)月臉部變化一天一般運(yùn)動(dòng)多久最好每天100個(gè)深蹲練了倆月每天一萬步算鍛煉嗎晚上運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間一個(gè)月深蹲后持久力冬天為什么不建議跑步為什么不建議每天跳繩近視最怕三種運(yùn)動(dòng) 每天慢走算鍛煉嗎有氧運(yùn)動(dòng)停了會(huì)反彈嗎一天中最佳鍛煉時(shí)間段運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎練了3個(gè)月提肛運(yùn)動(dòng)后一般運(yùn)動(dòng)多久才開始掉秤每天快走鍛煉多久最好鍛煉一周反而長(zhǎng)了2斤每天最佳燃脂運(yùn)動(dòng)時(shí)間懶人一周瘦全身20斤每天10000步我瘦了10斤每天快走30分鐘算鍛煉嗎運(yùn)動(dòng)減脂停下會(huì)反彈嗎一天燃脂最佳時(shí)間表每天散步30分鐘算運(yùn)動(dòng)嗎減肥后鞏固多久不反彈減肥每天需要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間病情分析:減肥每天需要鍛煉一小時(shí)以上,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng),消耗的脂肪數(shù)量越多.在做運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候,大多數(shù)都會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng),能使全身的脂肪都處于燃燒的狀態(tài),... 美咯 2022-04-07

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