6??款紅豆破壁機養(yǎng)生食譜｜補氣養(yǎng)血??
時隔一周，可算把紅豆破壁機食譜安排好啦～請笑納??紅豆專場????
紅豆有養(yǎng)心補血，補鉀，減輕水腫的功效。
紅豆豆?jié){營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，所以這個食譜老少皆宜的喲～ 通過不同的搭配也有不同的功效，下面我會標注

本周食譜都是按3人份量，大家可以根據(jù)人數(shù)適當增加or減少的哈??

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1??紅豆燕麥奶（降低身體膽固醇，通腸潤便）
紅豆50g，燕麥20g，水550ml，打好后倒入250ml純牛奶
2??三色豆?jié){（補鐵補血，防衰老）
紅豆30g，黑豆30g，黃豆30g，水800ml
3??紅豆花生紅棗豆?jié){（補氣補血，益氣健脾）
紅豆50g，花生25g，紅棗6粒，水800ml
4??紅豆沙牛乳（清腸潤肺，降血壓）
紅豆50g，糯米30g，冰糖6粒，水550ml，打好后倒入250ml純牛奶
5??紅豆紅棗豆?jié){（增強免疫力）
紅豆20g，黃豆30g，紅棗6粒，水800ml
6??紅豆黑米小米豆?jié){（補益氣血，滋陰暖肝）
紅豆25g，黑米20g，小米25g，水800ml

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以上都是通過豆?jié){模式，可自行搭配少些冰糖，牛奶都是打完之后倒入攪拌的～
（PS：腸胃功能較差，腎功能衰竭患者忌食）
下周計劃燕麥專場敬請期待

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