午餐：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯。 晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆外加半根黃瓜。

午餐：炒絲瓜、木耳、口蘑和雞蛋，外加黑米燕麥糙米飯。 晚餐：半個(gè)玉米、雞蛋白外加蒸西蘭花。

午餐：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯。 晚餐：涼拌海蜇、蒸地瓜，外加半根黃瓜。

午餐：清炒空心菜、藕片、外加黑米燕麥糙米飯。 晚餐：蘋果、水煮白菜外加蒸山藥。

午餐：水煮蝦、清炒豇豆、外加黑米燕麥糙米飯。 晚餐：水煮玉米、水煮白菜，外加水煮金針菇。

午餐：水煮蝦、水煮空心菜、外加扁豆肉燜飯。 晚餐：西紅柿、意大利面，水煮雞蛋，外加水煮金針菇。

午餐：蘆筍炒雞蛋雞胸肉、清炒空心菜，外加玉米飯。 晚餐：黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸、水煮白菜，外加油桃。

午餐：鹵牛肉、清炒荷蘭豆、外加黑米燕麥糙米飯。 晚餐：蒸山藥、蘆筍炒雞蛋，外加蛋白、胡蘿卜。

午餐：無油煎雞胸、清炒覓菜、外加蒸山藥。 晚餐：水煮冬瓜、雞蛋白，外加水煮玉米粒。