古方膳食“花吃”攻略！
王玉華
<h3>“我身體素質(zhì)不錯(cuò)，早晚餐我都來(lái)點(diǎn)古方膳食”</h3> <h3>“我是一名普通的家庭主婦，平時(shí)除了照顧孩子也會(huì)有一些短暫性的工作，年輕的時(shí)候也沒(méi)怎么想過(guò)養(yǎng)生，現(xiàn)在漸漸關(guān)注清淡健康飲食模式，一日三餐算是平凡日子里的大事，我通常會(huì)選擇早餐補(bǔ)充高蛋白，所以早餐就吃1個(gè)煮雞蛋、1杯開(kāi)水沖古方膳食。不僅有飽腹感，還補(bǔ)充了身體所需的蛋白質(zhì)和膳食纖維；晚餐為了便于消化，我通常也就喝一杯古方膳食配一點(diǎn)正常的主食，量不多，通常都是7分飽。”</h3> <h3>“我剛開(kāi)始減肥，制定了食譜搭配古方膳食改變飲食習(xí)慣”</h3> <h3>“生完孩子好幾年了，身材比以前圓潤(rùn)了不少，照顧孩子花了不少精力，現(xiàn)在才決定開(kāi)始減肥。特別是我平常喜歡喜歡又辣又咸的重口味食物，教練建議我減肥剛開(kāi)始，首先就要改善日常飲食習(xí)慣，戒除油膩、高熱量和辛辣的食物，盡量清淡為宜。所以我嘗試制定了一份飲食清單：早餐：古方膳食1杯（開(kāi)水沖泡），西紅柿1個(gè)，全麥面包2片；中：煮雞蛋（蛋白）2個(gè)，雞胸肉1份（拳頭大），古方膳食1杯（開(kāi)水沖泡）；晚：水煮西蘭花，黃瓜1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，睡前一杯古方膳食。我現(xiàn)在基本已經(jīng)養(yǎng)成清淡的飲食模式了?！?lt;/h3> <h3>“都說(shuō)好皮膚是吃出來(lái)的，我選擇喝酵素搭配古方膳食”</h3> <h3>“愛(ài)美是每個(gè)人的天性， 我也不例外！我平時(shí)除了外敷面膜和擦保養(yǎng)品以外，還選擇和酵素，通過(guò)內(nèi)服來(lái)改善皮膚狀態(tài)。作為愛(ài)美的女生，自然還會(huì)注重整體調(diào)理身體的狀況來(lái)保證自己的健康狀態(tài)，古方膳食就是我這樣的懶癌癥患者的選擇了。以前只聽(tīng)說(shuō)草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性；菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，促進(jìn)肌膚新陳代謝；獼猴桃所含的維他命C和維他命E具有抗氧化作用等等，而這些其實(shí)也是我喝的酵素的原材料，所以我就直接喝酵素了！古方膳食搭配酵素共同改善我的機(jī)體，使我活力滿滿！”</h3> <h3>“每個(gè)月的那幾天，我就愿意喝點(diǎn)清淡的古方膳食”</h3> <h3>“和大多數(shù)女同胞一樣，每個(gè)月的那幾天我都比較敏感，臉上冒痘，身體難受，脾氣暴躁，還容易腰痛、沒(méi)什么食欲，總覺(jué)得吃些五花八門(mén)的消化太慢于是陷入情緒煩躁的死循環(huán)。我自己一直都偏愛(ài)紅豆粥，紅豆不僅補(bǔ)充我在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了的血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、 鈣、鎂等，而且還容易消化，這是最關(guān)鍵的的。但我害怕身體營(yíng)養(yǎng)不夠，所以就會(huì)選擇同時(shí)搭配一些古方膳食，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等，一杯開(kāi)水沖的古方膳食讓我身體暖暖的，不僅增加能量，還加快血液循環(huán)，讓月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢”。</h3> <h3>“我的工作太燒腦，沒(méi)時(shí)間加餐，就來(lái)點(diǎn)古方膳食先墊墊”</h3> <h3>“作為一名上班族，工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)，常常一到下班的點(diǎn)，就頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，能起來(lái)走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右我就會(huì)喝一杯古方膳食，掃除一下小饑餓感，順便也補(bǔ)充一下腦力所需能量；還有的時(shí)候，參加一些會(huì)議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)連著好幾個(gè)小時(shí)說(shuō)不停，甚至連喝水的功夫都沒(méi)有，這么熬下來(lái)，吃飯不規(guī)律，饑餓感常常拖著，聲音也變得嘶啞難聽(tīng)，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。這種情況下，我同樣會(huì)用半小時(shí)的時(shí)間喝一杯古方膳食，沒(méi)時(shí)間吃飯營(yíng)養(yǎng)還是得跟上啊，再來(lái)搭配一個(gè)梨，因?yàn)槔娴墓庥猩?、?rùn)燥、清熱、化痰等功效，可以緩解我口渴失音的情況”。</h3> <h3>現(xiàn)代人的生活水準(zhǔn)有所提高，生活節(jié)奏也很快，但很多人的胃卻發(fā)出了更多的“抗議”，我們一不小心吃進(jìn)去的食物可能就讓我們身體的某一部位遭了秧，因此，酵媽媽提醒您，古方膳食吃法雖多，但“食”無(wú)小事，，還望您根據(jù)自身情況合理選擇！</h3> <h3>微信、手機(jī):18961355882</h3><h3><br></h3> 相關(guān)知識(shí)
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