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亂吃保健品有什么危害

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 01:18

亂吃保健品有什么危害

自從保健品市場進入人們的日常生活中，由于各種市場的營銷以及廣告等所營造出來的影響力，使得各種各樣的保健品不斷的沖擊著人們的生活，尤其對于維生素類的保健品來說更是受到人們的追捧，由于維生素類保健品的廣泛的保健養(yǎng)生功效更是受到了人們的追捧，那么，亂吃保健品有什么危害?讓我們一起來看看下面的介紹吧。

目錄服用保健品注意事項亂吃保健品有什么危害最好用的養(yǎng)生保健品是什么哪些保健品能提高人體免疫力選購保健品有哪幾個注意事項

1服用保健品注意事項

　　保健品并非吃得越多越好

　　很多朋友都十分重視對于身體的保養(yǎng)，尤其是上了歲數(shù)的老年朋友經常會放服用一些保健品，認為多吃保健品，對于身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養(yǎng)成分，我們對所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。一般醫(yī)院都有臨床營養(yǎng)科，臨床醫(yī)生會更加準確的給你診斷出你缺什么?以便我們更加正確的選擇保健品。

　　我們的身體對于各種營養(yǎng)成分，都有著自我保持平衡的能力，一旦營養(yǎng)補充過量就會導致人體內營養(yǎng)素比例失衡，引起代謝和吸收紊亂，除非由于某些原因使得自我平衡能力無法調節(jié)，這個時候才需要服用保健品，來彌補某些營養(yǎng)的不足，否則盲目亂補會打亂我們身體內各種營養(yǎng)的平衡。

　　保健品不能當要吃

　　有些朋友認為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進行預防和調節(jié)的作用。在生病的時候我們應該及時到醫(yī)院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

　　保健品不能代替食物

　　很多人都任務保健品當中的營養(yǎng)物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養(yǎng)物質的功效，只適宜缺少某種營養(yǎng)物質的特定的人群，每天進食規(guī)律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。

2亂吃保健品有什么危害

　　1、導致不孕

　　多數(shù)口服的性保健品中都含有化學藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會造成女性的內分泌、生理周期紊亂，甚至會導致不孕不育。

　　蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國狂女等大量未經批準的保健用品，明晃晃地擺在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經批準、不合格的保健品只是暫時有一定的效果，不能長期使用。專家們對一種暢銷保健品進行化學分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長期服用雖可嫩膚，但可導致不孕。

　　2、生命危險

　　某些產品包裝上露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實，高血壓和心臟病患者隨意服用保健品，對患者的身體有很大危害，甚至會有生命危險。

　　3、繼發(fā)便秘

　　排毒養(yǎng)顏產品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對不可以長期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產品確實可以起到排泄的作用，但長期使用往往產生像吸食毒品一樣的依賴性，并導致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時間內治愈。

　　4、乳腺增生

　　有統(tǒng)計顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。33歲的程女士是一名職業(yè)律師，她擔心年紀大了人老珠黃，便開始服用多種保健品。沒想到因常年服用含有雌性激素的保健品，她被查出乳腺癌晚期。

　　5、腸穿孔

　　77歲的陳奶奶常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，效果不好了就加量，導致直腸穿孔，送到醫(yī)院被告病危。

　　6、嚴重肝炎

　　孫先生是一名退休職工，每月的退休金基本上全部用來購買保健品。本以為身體能越來越硬朗，結果老人卻住進了醫(yī)院。檢查顯示，他的膽紅素超過正常人的30多倍，轉氨酶也達到正常人的40余倍，患上了嚴重肝炎。

3最好用的養(yǎng)生保健品是什么

　　其實蘿卜與生姜在民諺中已得到很多的肯定，那些都是我國勞動人民在樸素而實在的生活中積累總結出來的。

　　“上床的蘿卜下床的姜”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，看看這些民諺，其中蘊含著非常有依據(jù)的科學保健道理。

　　先看生姜，生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。

　　所以早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　夏天天氣炎熱時，人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據(jù)“熱者寒之”的原則，應食用一些生姜，但不宜多吃，每天三兩片而已。

　　再看蘿卜，蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。蘿卜還有防癌抗癌作用，所含的維生素C、胡蘿卜素能阻止亞硝胺致癌合成的作用。

　　所以每晚睡覺前吃30g蘿卜，能消食化積、清熱解毒，可延年益壽。

　　冬季人們大多數(shù)容易感冒，特別是老人和小孩子，并出現(xiàn)喉干咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。

4哪些保健品能提高人體免疫力

　　疫能力，而市場上也有五花八門的保健品。到底哪些才能有效提高免疫力的呢?

　　1、蜂膠

　　蜂膠是蜜蜂將采集到的樹脂(樹膠)，混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物。蜂膠中含有70種以上的黃酮類化合物，含有多種烯、萜類化合物，微量的氨基酸，微量的維生素B族，豐富的礦物質和微量元素等。蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡狀態(tài)，被稱為“天然免疫增強劑”。

　　2、蜂王漿

　　蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂腺體的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食品。蜂王漿中的蛋白質有12種以上，約占蜂王漿干物質的一半;同時含有較多的維生素，主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中維生素B族含量特別豐富;另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質。值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白，能明顯提高人體免疫力;服用后能感到體力充沛，減少感冒及其他疾病的患病幾率。

　　3、螺旋藻

　　螺旋藻作為市場上非常知名的提高免疫力的產品，不再詳細介紹。螺旋藻的蛋白質含量高達60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數(shù)倍;同時還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群(如B1，B2，B5，B6，B11，B12)。還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。

　　4、花粉

　　花粉含有多種營養(yǎng)物質，其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質?；ǚ鄹缓牡鞍踪|多以游離氨基酸的形式存在，含量超過牛奶、雞蛋的5-7倍;維生素C的含量高于新鮮水果和蔬菜，被稱為“天然維生素之王”。特別是B族維生素的含量極為豐富，比蜂蜜高百倍。同時它還含有多種礦物質?；ǚ勰艽碳ば叵俜置诹吭龃?，提高T淋巴細胞和巨噬細胞數(shù)量和功能，大大提高肌體的免疫能力，從而預防各種疾病特別是腫瘤的發(fā)生。還能夠提高人體血清免疫球蛋白LGG水平，起到促進巨噬細胞的吞噬作用，增強了抵御細菌、病毒的能力。

　　5、人參及西洋參

　　人參是一款名貴的中藥材，被稱為 “百草之王”。人參含有豐富的有機酸及酯類，還富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C，煙酸、葉酸、泛酸、生物素及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。西洋參作為人參的一種，其主要成分與人參有些差異，由于篇幅原因，不單獨介紹。人參與西洋參同樣含有人體免疫系統(tǒng)所需的多種營養(yǎng)素，能有效提升人體的免疫功能。

　　6、靈芝、靈芝孢子粉

　　靈芝也是一種名貴的中藥材。而靈芝孢子粉則是靈芝在生長成熟期，從其菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞(即靈芝種子)，每個靈芝孢子是雙壁結構，被堅硬的纖維素所包圍，人體很難充分吸收，破壁后更適合人體腸胃直接吸收，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質和保健作用。靈芝含有三萜類化合物一百多種，靈芝多糖兩百多種，同時含有蛋白質、多肽、氨基酸、維生素B族及其他微量元素等。

　　7、牛初乳

　　牛初乳是指母牛產犢后7天內(中國乳制品工業(yè)協(xié)會要求3天內)所分泌的乳汁。牛初乳含有多量各種生長因子，富含免疫球蛋白等物質。免疫球蛋白的含量約為一般牛乳的60倍，含鐵量約高10～17倍。牛初乳還含有豐富的蛋白質、IgG、鋅、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12、葉酸、膽堿等多種人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)素，對人體尤其是嬰幼兒的免疫力提升有很大的幫助。

5選購保健品有哪幾個注意事項

　　1、了解生產廠家的經營理念與保健理念

　　這是條準則，不可單憑說明書和天花亂墜的廣告宣傳為依據(jù)，要信自己的感覺與體會，信親朋好友的推薦。有的廠家是通過夸大宣傳做的一錘子買賣，對這種廠家的產品不碰為宜。

　　2、力選天然制品

　　選擇口服保健品不僅以純天然制品為佳，更應注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健品和保健飲料。

　　3、以中醫(yī)藥學觀點為指導

　　中醫(yī)講究辯證治療，平衡調整;內外和諧，標本兼治。

　　4、注意質量和生產日期

　　質量有問題、發(fā)霉、變質的萬不可食用。務必注意生產日期及保質期限，尤其應注意產品是否經衛(wèi)生或藥監(jiān)部門審批(有無正規(guī)批準文號)。

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