康復(fù)治療特輯

抗阻運(yùn)動(dòng)

resistive exercise

什么是抗阻運(yùn)動(dòng)？

人體骨骼肌在克服外來阻力的情況下進(jìn)行的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就是抗阻運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單地說，抗阻運(yùn)動(dòng)就是一種克服阻力的運(yùn)動(dòng)。它是一種保持恒定運(yùn)動(dòng)速度的肌力抗阻訓(xùn)練方法。

適用人群

1.老年人：目的是對(duì)抗退行性病變。肌肉萎縮、骨礦物質(zhì)減少等問題是老年人特有的退行性改變，俗話說“人老腿先老”也就是這個(gè)道理；因此，老年人更需要力量訓(xùn)練去維護(hù)健康，提高生活質(zhì)量。

2.關(guān)節(jié)傷病人員：專門性康復(fù)訓(xùn)練，骨關(guān)節(jié)肌肉傷病人員存在肌力不足，目的是恢復(fù)骨關(guān)節(jié)功能。

3.運(yùn)動(dòng)愛好者：提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，增加力量的協(xié)調(diào)性，還可以預(yù)防損傷。

4.家庭主婦：抗阻力量訓(xùn)練，目的是減肥塑身，能減少脂肪，使身體線條更優(yōu)美。

治療方式

1.全面損傷評(píng)估

運(yùn)動(dòng)模式評(píng)估，具體關(guān)節(jié)或肌肉的組織手法檢查，姿勢(shì)評(píng)估等。

2.運(yùn)動(dòng)器械治療

根據(jù)損傷關(guān)節(jié)或肌肉的具體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行訓(xùn)練。

3.訓(xùn)練方式

根據(jù)運(yùn)動(dòng)器械的工作原理進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)性訓(xùn)練，同時(shí)監(jiān)控訓(xùn)練時(shí)的心肺功能及其其他癥狀。

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