不過，很多人對游泳存在誤區(qū)，認為游泳是“夏天的運動”，每當冬季來臨，由于恐懼寒冷，就遠離泳池了。事實上，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷，而游泳源于水的特殊環(huán)境能夠將勞損和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進血液循環(huán)?？梢姡斡静粌H是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。

冬季室外寒風刺骨，但是游泳館內卻是溫暖如春，所以要冬泳的人可以去室內游泳，不過室內游泳也需要注意以下事項：1、裝備齊全除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼；帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。2、準備活動充足與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由于氣溫低，關節(jié)相對脆弱，下水前，一定要把各個關節(jié)活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發(fā)生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發(fā)濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應及時擦干頭發(fā)，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發(fā)吹干。最后，要提醒大家的是，游泳要掌握適宜的運動量，應根據(jù)年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恒，一定能達到最佳的鍛煉效果。

相關知識

嬰兒游泳注意事項 嬰兒游泳需要注意這六項
嬰兒游泳注意事項
嬰兒游泳注意事項 這七點要注意
【嬰幼兒游泳注意事項】嬰幼兒游泳的注意事項
嬰兒游泳注意事項要牢記
冬季室內瑜伽6大注意事項
夏季游泳的注意事項
嬰兒游泳要注意什么？寶寶游泳的注意事項
夏季游泳的好處及16個注意事項
嬰兒游泳的好處 嬰兒游泳的注意事項

網(wǎng)址: 冬季室內游泳需要注意的事項 http://www.gysdgmq.cn/newsview767048.html