錢夏琪

中醫(yī)針灸科，主治中醫(yī)師

專業(yè)主攻方向：面癱，頸腰痛，胃腸炎，關(guān)節(jié)炎等診治。

虎年說虎，今天咱們就來聊聊關(guān)于“虎背熊腰”這個(gè)成語吧。這個(gè)成語大家都比較熟悉，意思是背寬厚如虎，腰粗壯如熊，形容人身體魁梧健壯，聽著似乎是個(gè)褒義詞哦。

想象下，節(jié)前“骨感美”的你經(jīng)過春節(jié)的美食聚餐大循環(huán)后會(huì)不會(huì)變成“背如虎寬，腰似熊壯”的漢子呢？這……也太壯了吧。好吧，必須承認(rèn)在當(dāng)下健康勻稱美的大背景下，“虎背熊腰”類型的“健壯”似乎不太受歡迎哦。因?yàn)橄窭匣⒑托芤粯影虼笱鼒A，似乎跟“肥胖”有點(diǎn)接近了呢。

從中醫(yī)角度來講五臟之中的脾臟具有“主運(yùn)化”的作用，可運(yùn)化食物和水液，簡單來說就是促進(jìn)食物的消化吸收、精微物質(zhì)的轉(zhuǎn)輸以及調(diào)節(jié)水液代謝?！端貑枴そ?jīng)脈別論》云：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺?！薄端貑枴ぶ琳嬉笳摗罚骸爸T濕腫滿，皆屬于脾?！?/p>

由此可見，脾氣健運(yùn)則人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸及筋肉皮毛等均能得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，而當(dāng)脾失健運(yùn)時(shí)則可能出現(xiàn)腹脹、便溏、食欲不振等癥狀，人體新陳代謝也會(huì)隨之受到影響，從而使多余的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排除體外而可能堆積成“贅肉”。此外，中醫(yī)認(rèn)為“肥人多痰濕”，體型肥胖人群中有不少為痰濕體質(zhì)，當(dāng)痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)、停滯于機(jī)體，不能及時(shí)被“轉(zhuǎn)運(yùn)”出去，那么勢必會(huì)影響臟腑功能，從而成為肥胖的一個(gè)重要誘因。

說了這么多與脾胃功能有關(guān)的“彎彎繞”，相信大家肯定想知道如何保持好身材吧，咚咚咚！敲黑板啦！

01

健康藥膳護(hù)脾胃

比如薏苡仁，具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿等功效，主治小便不利、脾虛泄瀉、濕痹拘攣等。

除能入中藥湯劑外，還能在日常藥膳中廣為使用，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同作為藥膳食材，如薏苡仁茯苓粥，再比如與冬瓜、陳皮、荷葉等配伍，如薏苡仁冬瓜湯等，這些藥膳均能起到健脾利濕的功效，脾胃健則代謝旺，從而間接起到了健康瘦身的目的。

02

針灸減肥塑身材

俗話說“管住嘴、邁開腿”是瘦身的王道，但是很多人是既管不住嘴（吃完這頓再減肥），也邁不開腿（天氣不好，明天再鍛煉吧）。那么，有沒有一種“躺”著就能瘦身的好方法呢？可以試試針灸減肥哦。

針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)，安全有效，通過辨證取穴后針刺相應(yīng)腧穴，能抑制食欲、減輕饑餓感，增強(qiáng)人體代謝等，從而起到減肥瘦身的效果。有需要的可咨詢專業(yè)的針灸醫(yī)師。

03

早睡早起健康眠

雖說現(xiàn)在工作節(jié)奏快，壓力大，應(yīng)該在工作之余充分休息，可熬夜、看電腦、玩手機(jī)似乎成了常態(tài)，網(wǎng)上有句時(shí)髦的話“熬最深的夜”，熬夜對肝膽不好，根據(jù)中醫(yī)理論，子時(shí)（半夜11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)）屬于膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)陽氣弱，“陽入于陰則寐”，宜入睡保護(hù)肝膽之氣。而當(dāng)熬夜錯(cuò)過了睡眠時(shí)間則易影響肝膽氣機(jī)，出現(xiàn)皮膚暗黃、粗糙、黑眼圈等問題。

04

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保健康

如今運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)深入人心，小區(qū)的健身器材、廣場舞、慢跑等隨處可見運(yùn)動(dòng)的身影，根據(jù)自身精力、體力合理安排、適量運(yùn)動(dòng)才更有利于健康，貴在“堅(jiān)持”！

雖然虎背熊腰似的健壯未必可取，但由內(nèi)而外的健康美還是值得努力的，讓美味留存口頰，讓運(yùn)動(dòng)出汗帶走多余的能量，告別膀大腰圓不是難事哦。

宣傳中心編發(fā)

校對：嚴(yán)曉文、王奕汀

審核：俞新紅返回搜狐，查看更多

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