一般沒有什么時候運動最佳時間的說法，通常建議在早上6：00~8：00和下午4：00~6：00這兩個時間段運動比較好。

運動可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，增加肺活量，促進胃腸蠕動，有助于消化。另外，運動還可以增強心臟功能，提高心臟泵血能力，預防心腦血管疾病。建議患者在早上6：00~8：00時去戶外進行慢跑，可以進行一些有氧運動，比如瑜伽、太極等，可以促進身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于身體健康。如果患者在傍晚進行運動，可能會導致交感神經興奮，從而出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀。因此，患者可以在早上6：00~8：00和下午4：00~6：00這兩個時間段運動。

運動時，患者要注意根據(jù)自身體質選擇合適的運動量，以免過度運動，引起不適癥狀。如果患者在運動后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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